Segt men framåt

Det går segt med de sista kilona som ska bort, men framåt iallafall. Senaste veckorna har jag först stått helt still två veckor, sen upp 0,3, ner 0,1, ner 0,3 och idag minus 0,5 kg. Så det går ju åt rätt håll om än väldigt långsamt.

Men de sista kilona har ju en tendens att vilja hänga kvar plus att det är skitsvårt att ligga på en tillräckligt låg energimängd för att tappa vikt samtidigt som att äta ordentligt för att orka träna. Sen så kunde jag ju vara mer strikt, men jag känner inte för att leva så. Jag vill unna mig vin på helgerna och något extra gott då, det är det värt även om viktnedgången går långsammare.


I mars ska vi på dop och jag har köpt den här fina klänningen att ha då.

Ledig torsdag

Jag älskar att ha lediga dagar i veckorna! Kommer nog aldrig kunna ha ett måndag-fredag-jobb...

Idag sprang jag med barnen till förskolan, ungefär 1,2 kilometer och sen tog jag en runda på sex kilometer i 5.38-tempo. Benen var lite trötta efter långpasset i förrgår och fyra varv Scientific Workout igår innan jobbet men jag hade ändå kraft, lovely!

Sen gick resten av dagen åt till att kolla runt grejer med nya tv'n (jag och teknik.......) och sen städa städa städa innan det var dags att hämta barnen. Vi drog till Rusta för att kolla in Happy Lights-kopior som Emma tipsat om och de var superfina och kostade ungefär hälften så mycket som en "äkta", men vem bryr sig om sånt??


Lite annat smått och gott följde också med, jag älskar Rusta!

Väl hemma har vi pysslat med lite hål som skulle borras och saker som skulle sättas upp, ska försöka komma ihåg att visa en bild på nya väggen i dagsljus för det är så fint nu! Filmkväll med barnen och nu är det snart dags att gå och sova. Imorgon kommer Maggi och Elin hit med alla barnen, jag ska göra lunch och på kvällen kommer alla pappor och då ska vi köpa hämtmat och dricks vin, längtar!


Min vy just nu...

Nybörjarlöpning

Först vill jag skriva att jag absolut inte anser mig vara någon expert på ämnet men jag delar mer än gärna med mig om de tips jag själv fick när jag skulle börja och hur jag gjorde.

Tre viktiga saker att ha innan man börjar springa:
1. Bra skor
2. Ett mål
3. Ett upplägg

Jag tror inte på att bara ta på sig skorna och gå ut och springa planlöst, det hade aldrig funkat för mig. Mitt mål var att kunna springa Vårruset på 5 kilometer i maj och jag började springa i januari. Jag hade fått ett bra upplägg från en rutinerad löpare som jag sett springa överallt och hela tiden när jag var mammaledig. Hennes tips var 4+4*4. Alltså, gå fyra minuter, springa fyra minuter och upprepa det fyra gånger. Då är man ute i 32 minuter och kommer ändå en bit, jag tror jag hamnade på typ 3,8 kilometer den första rundan.

Sen gäller det att nöta på, få rutin. Inte låta bli för att det regnar, eller man inte har lust eller känner sig trött. Varannan, var tredje dag är lagom att börja med och det är viktigt att absolut inte gå ut för hårt. Det roliga när man börjar är att resultaten snabbt märks, jag kände skillnad redan andra gången jag sprang.

Hur länge man kör gå/springa är ju individuellt men när man byggt upp kondisen lite är det dags att öka. När det inte är jättejobbigt att springa fyra minuter längre så fortsätt springa fyra till, och fyra till om det känns bra. Målet är att tillslut orka springa 32 minuter i ett svep.

Jag fick en fråga om vad "tempo" är som jag alltid skriver om, som igår när jag sprang i 5.50-tempo. Tempot är snittiden per kilometer. Igår låg jag på 5.20-5.40-tempo för det mesta men med lite jobbiga backar och annat så blev snittet på mina 1,5 mil 5.50 minuter per kilometer. Det är sånt här man nördar in sig på efter ett tag. För att få fram snittider, sträcka, fart och så vidare så behöver man en klocka eller så laddar man helt enkelt ner RunKeeper i mobilen, det funkar bra i början.

Charlotta Sofia har sammanställt en sida om nybörjarlöpning med en massa historier och länkar och där finns mina inlägg från när jag började springa till när jag sprang min första mil, sidan hittar ni HÄR.

När man kommit in i löpningen lite mer och har kommit en bit på vägen så kan man börja lägga upp passen lite olika. Det ultimata ska vara ett kort, ett långt och ett snabbt pass i veckan. Så en lite kortare tur varvat med ett långpass och sen intervaller är ett bra upplägg. Får man in lite styrka är det väldigt bra då man behöver vara stark för att orka. När jag började springa märkte jag att jag hade bättre flås än vad jag hade muskler i benen och det var tröttheten i musklerna som gjorde att jag fick gå, flåset hade orkar ett tag till.

En annan sak jag vill tipsa om är ormsalva som finns på Apoteket. Det har tillsammans med en akupunkturbehandling gjort att jag helt blivit av med att ha väldigt ont i benhinnorna efter löpning. Så det kan vara en bra grej att ha i förebyggande syfte eftersom löpning är väldigt belastande för knän, ben och fötter.

HA ROLIGT! Det är det viktigaste! Jag älskar att springa, inte alltid, men för det mesta och jag är fortfarande lite hög efter ett superbra långpass igår. Så köp lite snygga träningskläder (det bliiiir roligare då), ett par bra skor och börja kuta! Det är det bästa jag gjort och om man verkligen vill börja och inte ger upp så blir det tillslut en livsstil, ett beroende, något man måste göra.

Om det är något jag glömt eller varit otydlig med eller om någon fråga dykt upp så svarar jag gärna. Som sagt, jag är ingen expert, bara en glad amatör som utgått helt ifrån hur jag fungerar när jag skrivit det hör inlägget. Förhoppningsvis kan det fungera för någon mer!

Jag är tillbaka!

Min svacka är över, jag har kommit vidare från platån, JAG ÄR TILLBAKA! Ingen mer energilös kropp och inga problem att få syre, bara en massa härligt spring.

Jag har precis duschat och ätit efter en härlig tur i skog och mark, med solen i ögonen och Timbuktus Spring i öronen. Framåt framåt, inte stanna trots trötta ben utan kämpa kämpa.

Jag vet att du vet vad du vill
Jag vet att dina ben gör ont
Och ja att din rygg är knäckt
Och denna verklighet är byggd på självrespekt
Vi bygger på varje steg
Vi har fan i mig tagit oss hit


Jag sprang 15 kilometer idag, eller lite mer än 16 om jag räknar med sträckan till förskolan. 15 kilometer, 1,5 mil. Jag insåg idag att jag blivit någon annan, och jag vet inte riktigt när det hände. Jag är numer en person som kan springa 1,5 mil "bara sådär" en helt vanlig tisdag i februari. Ingen speciell uppladdning, en proteinshake i kroppen, lite för lite sömn. Ett vanligt träningspass på 15 kilometer bara.

Det känns sjukt coolt och jag är stolt över mig själv för jag har tagit mig hit helt på egen hand. Och vet ni vad det bästa är? Att jag har en oändlig väg framför mig. Hur bra kan jag bli? Hur snabb kan jag bli? Hur långt kan jag springa?

Det här året ska jag nå nya mål och jag funderat på om Österlen Lyser Marathon ska få bli det slutgiltiga. Ett fint sätt att avsluta en säsong på och tillräckligt långt fram för att inte vara för skrämmande. Men innan dess ska jag spränga 21-kilometersgränsen med någon form av transportlöpning. Det är lättare att springa från A till B än att springa runt runt för att samla kilometrar.

Nej nu måste jag göra lite nytta här hemma, jag vill bara berätta om den härliga insikten och löpturen jag varit med om idag. 1,5 mil i 5.50-tempo, en helt vanlig tisdag i februari.


Jag har fått ett önskemål om löpning för nybörjare, det kommer snart ett inlägg om det!

Nattuggla

Varför är det så svårt att gå och lägga sig?? Jag har varit sjukt trött hela kvällen och har huvudvärk men så har jag glott på telefonen, på nåt kasst program, läst lite och nu är klockan halv tolv. Ligger i sängen iallafall och är glad över att vara ledig imorgon, så skönt! Och sol ska det visst bli, lovely!


Det var sol idag med så jag invigde mina nya glajjor. Har haft superstora solglasögon i typ 10 år men nu fick jag för mig att testa något nytt.

Slut på helgen

Har inte helgen gått väldigt fort?? Det känns som att den rusat förbi fast jag inte gjort så mycket, bara varit hemma.

Idag har fixet med tv-väggen fortsatt. Sladdarna har gömts bakom plankorna och en list ska upp i hörnan och gömma dem, den ligger på vinden och torkar och ska sättas upp imorgon. På eftermiddagen åkte Kalle och barnen till Hornbach en sväng och jag var ute hos kaninerna. Underbart väder och det räckte med gummistövlar och en fleecetröja! Det får inte bli kallt igen, det kommer jag inte klara av efter att ha blivit bortskämd med den härliga våren.

Jag städade hos kaninerna, slängde ut allt granris och sen lagade jag allt trasigt på hagen. Låset, en knäckt bräda, grinden mellan hagarna, några skruvar som behövde spännas...


Goskaninerna. Jag är sugen på kaninungar i vår...
Nehej, ska jag lägga mig nu eller se ett avsnitt av någon serie? Börja på Girls säsong 2 kanske...

Totalt ointresse

Ska jag berätta vad det allra allra bästa med Kalle är? Det är att han är totalt ointresserad av sport. Jag hade fått spel av att ha en sambo som skulle sitta och glo på hockey- och fotbollsmatcher, eller formel 1! Och nu när det är OS och sport prick exakt hela tiden så hade jag nog fått separera om jag bodde med en sportnörd, iallafall under tiden evenemanget var.

Jag AVSKYR sportkommentatorers röster och sorl från publik på arenor. Jag blev nog väldigt traumatiserad i barndomen av en sporttokig far och har verkligen noll intresse för att sorters sporter på tv. Nu när OS varit (och är, när tar det slut egentligen???) så har jag aktivt undvikit att titta eller höra men folk omkring en tar ju ingen hänsyn utan måste skriva hundra statusar om hur det går och vad som händer. Och direkt det går bra är det VI som är bäst, VI som vunnit. Eeehhh på vilket sätt har folk som ligger hemma i soffan med handen i byxorna bidragit till att Sveriges framgångar?

Och vet ni vad jag verkligen verkligen hatar?? När mina program inte visas på sina tider för att det ska sändas någon match. Så hänsynslöst!! Nej mig kommer ni inte hitta hejandes framför tv'n inför något sportevenemang, jag håller mig till mina serier.

Nu & Då

Idag blev det spring! Lika bra att göra det på morgonen/förmiddagen så är det gjort sen. Samma upplägg som vanligt och idag fick jag upp farten lite och det var härligt eftersom jag legat på samma länge och lite långsammare än när jag varit som snabbast. Kanske det berodde på 8 plusgrader så att jag kunde ha tunna, sköna funktionskläder och slapp de fodrade?

Uppvärmning: 2 km

3 * 200 meter: 3.30-3.40-tempo
3 * 400 meter: 3.30-3.45-tempo
2 * 600 meter: 3.45-4.00-tempo
1 * 1000 meter: 4.30-4.50-tempo

Nedjogg

Totalt 7 kilometer

Det fick avsluta den här träningsveckan, 24 kilometer löpning och två Scientific-pass. Jag fick ju ont i halsen i torsdags framåt kvällen men med mycket vitaminer, apelsiner och Coldzyme lyckades jag mota bort det men fredagen fick bli en oplanerad vilodag.


Februari 2014 VS mars 2013. Jag ser så jäkla mycket sportigare ut nu! Och skönt när västen inte sitter som ett korvskinn.....

Died and gone to heaven

Vad har ni hittat på för spännande idag? Hos oss har sista väggen i tv-rummet fixats och det kommer bli så bra! Väggen där tv'n sitter hade en ful tunn skiva som Kalle tog bort idag och satt nya spånskivor och över det jättefina gamla brädor, breda, "ruffiga" och ojämna. På den har vi hängt upp den nya tv'n som jag nu invigt med senaste avsnitten av The Walking Dead och American Horror Story och det är som om jag dött och kommit till himlen! Mycket bättre bild och framförallt STÖRRE. Förra tv'n var typ 32", den nya är 46.


Det är lite småfix kvar på väggen och så måste vi komma på en bra sladdlösning. Vi har satt upp tv'n på en anordning på väggen så att den går att dra fram, åt sidorna och vinkla så sladdarna kan inte gömmas i en sån där list vi hade innan.

Men vi har inte bara fixat hemma idag. Eller Kalle har väl men jag och barnen var ute och lekte länge på olika lekplatser och så hälsade på djuren på 4H-gården. Barnen älskade torgvantarna jag gjorde åt dem och hade på sig dem idag.


Jag hade planerat en springtur idag men efter vår utflykt var jag så sjukt frusen så jag kände absolut inte för att ge mig ut igen så jag körde ett Scientific Workout-pass istället. Bytte ut Jumping Jacks mot hantlar och gjorde två annorlunda arm- och magövningar än förra gången. Fem varv körde jag idag och efteråt var så helt skakig i armarna och jag är fortfarande trött i kroppen. Imorgon blir det däremot spring, intervaller!

Produktiv

Min kreativitet går verkligen i perioder. Jag kan sitta varje ledig stund för att sen plötsligt tröttna och inte virka på månader. Därför har jag svårt att ta beställningar eftersom jag då känner press och vet att jag plötsligt kan bli totalt oinspirerad. Det är många som frågar om jag vill göra olika saker men jag säger oftast inte ja på grund av att jag:

1. Känner press.
2. Har svårt att ta betalt. (Jag brukar säga att jag kan få en present eller ett bidrag till en Happy Lights-slinga)
3. Skulle jag begära så mycket som jag faktiskt skulle förtjänar att få så är det nog väldigt få som skulle vilja ge så mycket.
4. Jag är rädd att folk inte tycker det är "perfekt".

Jag gör hellre saker i present faktiskt men av någon anledning kan jag inte säga nej när min vän Elin frågar, det är nåt med smickret tror jag......... Iallafall så har jag gjort ett set med hårband och torgvantar i grått och gammelrosa som blev jättefint, och när jag väl hade flow så gjorde jag torgvantar till barnen också. Och så har jag gjort torgvantar till Emma också, bara för att hon är så snäll mot mig.


Och så ska jag göra ett hårband till Ninni, för hon är också en sån fin person. Och Hili ska få betala en miljon för torgvantar.

Äntligen!

Klockan ringde 5.30 idag. Jag fattade ingenting. Åh sen kom jag på det, jag skulle ju gå upp tidigt och springa... Gick mekaniskt upp ur sängen, tog på träningskläder och gick ut, knappt vaken. Men det var så skönt ute, fem grader ute och inte kolsvart. Och idag kändes det som om att det släppte! Energi- och syrebristen jag känt senaste passen var GONE och trots den tidiga timmen utan att ha ätit något så fanns energin och jag kutade på utan problem, så skönt!

Sex kilometer i 5.43-tempo och när jag var hemma och pustade ut utanför huset så hade det börjat ljusna och fåglarna kvittrade och klockan var inte ens sju! Jag hoppas våren är här för att stanna och att vi inte får något bakslag nu!

Härlig start på dagen och nu har jag lite extra energi för att beta av 11 timmar på jobbet och storhandla efteråt.


Vackra vyer där jag jobbar, riktigt skånskt.

Laktattröskeltest

Suzan har varit och gjort ett laktattröskeltest och nu har vi som är medlemmar i Coach K Runners fått möjligheten att göra testet till ett reducerat pris. Det som var avgörande för att jag skulle vilja göra testet var att Suzan förstod varför hon hela tiden blev småförkyld och det är ju precis samma problem som jag har och kan jag få en insikt i det så kommer jag att bli superglad. Och det ska bli super att få lära mig hur jag på bästa sätt ska lägga upp min träning för maximal effekt. Så nu har jag anmält mig och den 22 mars ska jag göra testet!

Laktattröskeltestet kommer att utföras utomhus på en plan 1-kilometers slinga och man beräknar att behöva springa mellan 4-7 kilometer för att få ihop tillräckligt med material till analysen. Det kommer att finnas möjlighet att hänga av sig kläder/gå på toaletten men det finns inga duschmöjligheter.

Fysiotest tar med sig all utrustning (som te x pulsklocka) och kommer att hjälpa till med allt runtomkring. Resultatet kommer sedan att skickas ut till er per mail ungefär 1-2 veckor efter att testerna har utförts. På testresultatet kan du se dina pulszoner, vid vilken puls och hastighet dina trösklar är samt en beräknad maxpuls. Du får även en rekommendation över hur du ska träna i de olika zonerna i förhållande till de målen du vill uppnå.

Scientific Work Out

För några dagar sen såg jag The Scientific Workout inne hos Charlotta Sofia och tänkte att det skulle passa mig och idag testade jag det.


Jag utgick från originalövningarna men ändrade några stycken då jag ville ha in rygg och mer armar. Man kör varje övning i 30 sekunder och vilar 10 sekunder mellan varje. Det blir intensivt men inte långtråkigt och jag tyckte det var jättekul! Innan tänkte jag att jag två varv, kanske tre men det slutade med fyra varv, alltså 24 minuters effektiv träning då det gäller att ge allt varje intervall. Efter ett och ett halvt varv var jag svettig och vissa övningar var riktigt jobbiga sista rundan. Det här kommer jag lätt att göra igen men modifiera lite mer, jumping jacks kan kännas något... märkliga när man fött två barn på två år och inte gjort sina knipövningar ordentligt...

Mina övningar:

1. Jumping jacks
2. Wall sit
3. Push-ups
4. Sit-ups
5. Rygglyft
6. Squats
7. Triceps dips
8. Plankan
9. High knees running
10. Biceps hantel
11. Sidoplanka
12. Sidoplanka

Till nästa gång ska jag ändra sit-ups till en lite annorlunda sit-up och ha en annan hantelövning tror jag. Perfekt träningsform, går ju att variera i det oändliga!

11 km

Strålande sol idag och termometern i köksfönstret står på 7,9 grader, lovely! Jag sprang med barnen till förskolan, 1,25 kilometer och sen sprang jag ytterligare en mil, mestadels i skogen. Helt underbart, jag blir helt tagen av att det är så vårigt och härligt ute.

Svårigheten med att få ner luft i lungorna fanns kvar idag men inte alls lika påtagligt, dock gör det att jag måste stanna till ibland och liksom "andas ikapp" med djupa andetag. Vet inte vad det beror på och jag hoppas bara det är en period nu, en dipp som jag snart kommer upp ur. Ska springa på eftermiddagen någon dag och känna om det känns annorlunda.

Nu har jag precis ätit världens godaste mellis och nu ska jag göra något som verkligen är ett säkert vårtecken; ta fram pelargonerna!

Så jävla vidrigt...

Tassar barfota uppför trappan till sovrummet och smyger in. Kliver på mattan och trampar på något hårt , konstigt. Liksom skrapar bort det från fotsulan och lyser med mobilen för att se vad det är och ser då två smala, gula tänder. Det är en bit av ett MUSHUVUD. Så.jävla.äckligt.

Katter är ju helt sjuka i huvudet. Bra att Tjabo tar möss men måste han sprida likdelarna vind för våg i huset?? Kanske att han får bo på vinden nu.


Slut på sötebrödsdagarna för Tjabo? No more vräka sig i soffan.....

Snorunge

I fredags gick jag och barnen till en lekplats på väg hem från förskolan. En pappa med en flicka i typ 10-11-årsåldern kom dit precis innan oss och med sig hade de en liten chihuahua. Och ungen släppte glatt lös hunden på lekplatsen och sen klättrade hon upp i klätterställningen och tjoade och tjimmade. Pappan stod nedanför med sin telefon och hade en sån där typ handsfree i örat men pratade inte med någon. Hunden verkade ha damp och for runt som en galning.

Nemo som är rädd för hundar gick sakta sakta mot gungbrädan och han inte långt innan den lilla råttan kom farande mot honom och började hoppa och studsa. Åh så irriterad jag blir! Hundar hör väl inte direkt hemma på lekplatser kan jag tycka och måste de prompt vara där så ska de vara kopplade och under uppsyn. Så jag ropade till pappan att de fick ta sin hund och att hundar inte ska vara lösa på lekplatser. Och pappan tittar upp och säger: Nej det är helt rätt, och så vänder han sig mot flickan som är uppe i klätterställningen och säger åt henne att hon ska kalla in sin hund. Jaaa, jag ska bara bla bla bla först, sa hon och gjorde lite fler konster innan hon kom ner och ropade in sin hund.

Åhhhhh så störd jag blev på snorungen! Jag har lust att säga att om man "ska bara" så hinner någon både sparka av käken och knäcka råttans ben innan hon är färdig. De var så jävla nonchalanta också och det för mig ännu mer uppretad. Flickan verkade vara en riktigt bortskämd snorunge samtidigt som hon säkert är det för att hon aldrig får uppmärksamhet och får en hund för att hålla tyst typ.


De gick ganska snart iallafall och vi hade en mysig stund på lekplatsen utan råttor och snorungar.

Alla Hjärtans Dag

Jag läser ganska många bloggar och igår var de uppdelade i två läger, de som firade alla hjärtans dag och de som inte gjorde det. Många av de som inte gjorde det tyckte att det inte behövs en sån dag eftersom att de minsann firar kärleken varje dag och att alla hjärtans dag är ett kommersiellt påhitt. Och ja det kanske det är men det är så löjligt att "stå över" och vara lite för bra för sånt och vara så duktig på att visa kärlek prick exakt hela tiden annars. Hoppas de även tänker så kring födelsedagar (man borde vara tacksams och fira alla dagar som personen finns), Mors/Fars Dag eller jul eller ja, vilken högtid som helst. Och varför ska det vara fredagsmys?? Man kan väl göra alla dagar speciella och superdupermysiga?

Vi firade iallafall igår, men mest som en vanlig fredag plus lite ballonger och små presenter. Det är mysigt att göra något speciellt tycker jag och tar vara på alla sådana dagar, allt som kan firas är värt att fira tycker jag.

2 pass

Två löppass har jag att rapportera! Igår var det otroligt väder, solen sken och fåglarna kvittrade så jag tog en runda i skogen och det var så himla fint. Kroppen kändes piggare än sist men efter ett par kilometer fick jag samma svårighet att få ner luft i lungorna som förra gången jag sprang. Det är så märkligt, inte som ett tryck över bröstet men något som gör det tungt. Det är som om lungorna krympt och inte kan få ner tillräckligt med syre. Men det blev en fin runda på fem kilometer och bara vädret gjorde mig lyrisk.


Eftersom jag jobbar den här helgen ringde klockan tidigt för att hinna med en springtur. Det blåste och regnade och då var det inte så lockande att kliva ur en varm och skön säng... Men iväg kom jag på ett pass med plana intervaller, samma upplägg som vanligt.

Uppvärmning 2 km
3 * 200 m: 3.45-tempo
3 * 400 m: 3.50-3.55-tempo
2 * 600 m: 4.00-4.10-tempo
1 * 1000 meter: 4.50-5.05-tempo
Nerjogg

Totalt 7 kilometer

Det blåste rejält så det var svårt att hålla bra tempo på sista kilometern där mitt mål är att hålla mig under 5.00-tempo men idag lyckades jag inte hela tiden men jag hade motvind i stort sett hela tiden så det var bra ändå. Jobbigt som vanligt men så skönt efteråt.

Jag tycker inte att jag upplevde samma känsla av "syrebrist" som de två senaste passen men nu tar jag ju ut mig rejält och blir väldigt andfådd mellan varven så det är lite svårt att avgöra. Men det känns så skönt att vara igång igen!


Så här blev håret förresten. Jag är väldigt nöjd men emellanåt tycker jag att det är liiite för "randigt" precis i hårbotten vid luggen. Men jag har bara tvättat håret en gång så det kanske blandar upp sig mer annars så penslar jag nog på lite blekning just där det känns för mörkt.

Bilder

Jag ÄLSKAR kalklitir och vill nu måla med det överallt! Bjuder på några bilder här som tyvärr inte är rättvisa, det är mycket finare i verkligheten! Sen ska lite skallar och foton upp och så vill jag ha en fin matta och en ny lampa till fönstret.

Busy busy...

Den här dagen har varit fullspäckad prick varenda sekund och ändå hann vi inte det vi tänkt. Renoveringen har fortsatt och nu har vi fått ner skåpet och spacklat men måla hann vi inte och det var egentligen lika bra eftersom spacklet ju måste torka först. Anledningen till att det tog tid idag var att en frisör kom hem till oss och klippte mig och barnen plus slingade mitt hår. Superbekvämt att slippa åka till en salong och sen få alla friserade på en gång.

Vi har flyttat på soffan också men det blev inte lika bra som vi tänkt oss. Den är verkligen ENORM men om vi ställer tillbaks den står den för dörren vi ska öppna upp så vi får klura vidare på hur vi ska göra.. Jag har inga bilder från idag men jag tänkte visa hur tv-rummet såg ut när vi precis flyttade in.

 

 

Loppissoffa, fejkpanel, brunt fönster och indiska möbler. Mycket har förändrats. Och jag i mina älskade långkalsonger som Kalle HATADE. Undrar varför... Jag kan ju säga att jag inte blev gravid förrän jag slängde dem.

 

 

I mars är det 6 år sen vi flyttade hit och jag kan sakna den första tiden så himla mycket. Då var jag så jäkla lycklig och glad över huset och brydde mig inte om fejkpanel, heltäckningsmattor och fula tapeter. Nu är det så mycket jag/vi vill göra och man går och tänker på vad vi "borde" göra hela tiden. Men jag är glad att vi inte hetsrenoverat utan låtit det ta sin tid eftersom varje rum som blir nytt är en så härlig känsla och det får liksom växa fram. Hade vi gjort om direkt vi flyttat in hade det varit en helt annan stil med helt andra färger än vad vi har nu och vi hade fått göra om igen eftersom jag tröttnat så mycket på den inredning vi hade då.

 

Men men, tiden rusar och vi har bott här i snart 6 år. GALET! Imorgon ska vi måla väggarna i tv-rummet, spännande! Och förresten, jag måste berätta en så rolig grej som Nemo sa igår. Kalle ropsade till mig och frågade om vi skulle måla på insidan av fönstret också, alltså runt om, men då blev Nemo helt förskräckt.

- Nej men det kan ni ju inte göra, då ser vi ju inte ut!

 

Åh lilla gubben, så jäkla go.

Projekt

Idag drog vi igång projekt tv-rummet. En sak som förundrar mig är att jag (eller vi) aldrig lär mig att det ALLTID blir mer jobb och ett större projekt än man tänkt. Och att jag aldrig lär mig det utan tror att allt ska gå jättefort.

Dagens planering var:

- Ta ner panelen
- Måla väggarna

Dagens arbete blev:

- Ta ner panelen
- Ta ner skivorna bakom panelen
- Ta bort isoleringen bakom skivorna
- Ta bort tapeten på den putsade väggen bakom isoleringen
- Ta ner all tapet (3 lager) på den andra väggen

Rummet har blivit sju centimeter större nu och det är helt knäppt att de som hade huset innan oss bara byggt på och byggt på. Allt blir ju helt muggigt när det läggs på lager på lager men allt det gick att ta bort och sen är det ju stenväggar tack och lov. Vi håller just nu på att skrapa bort det sista av tapeten så att det ska vara klart för målning imorgon.

Och så vill vi ju göra mer så vi har tagit fram en igensatt dörr som vi haft planer på att göra längre fram och så ska vi ta bort ett skåp (Kalles sinnessjukt röda skåp). Vi ska ställa soffan annorlunda och blir såklart sugna på en nu och så behöver vi någon fåtölj för lite mer sittplatser. En bäddfåtölj hade varit perfekt och jag hittade en jättefin gammelrosa... Och så nya tv'n på det, lovely! Jag kommer nog behöva se om alla mina serier när vi fått den.

Inte som jag tänkt det...

Äntligen!! Idag skulle jag springa efter nästan två veckors uppehåll! Grått och trist och regn men jag ville ändå UT.

Men. Kroppen kändes inte alls bra. Inte sjuk eller något sånt utan vara, trött och ur form. Jag vet att jag inte tappar så mycket på bara två veckor så jag klurar lite på vad som kan orsaka att det kändes riktigt kasst och orkeslöst idag. Jag kunde liksom inte få ner ordentligt med luft i lungorna, en känsla som jag skrev om för ett tag sen. Och kroppen kändes energilös. Jag har kommit på en rad anledningar till att det kändes så här idag:

• Två veckors träningsuppehåll
• Att jag inte skött maten som jag borde den senaste tiden
• Hormonerna som jag tillfört min kropp i två veckor snart och som gjort att jag känt mig lite.. Labil
• En dålig dag helt enkelt
• En kombination av ovanstående alternativ

Ja jag har ingen aning men jag hoppas att det känns och går bättre nästa gång! 5 kilometer blev det på typ 32 minuter eftersom jag fick gå och försöka få i mig luft emellanåt. Nej nu blickar jag framåt, har ett pass jag klurat på som jag vill testa snart!

SolSolSol

Åh, varför var jag inte ledig idag?? Underbart vårväder och en klarblå himmel hade varit så härligt att springa i! Men jag är ledig imorgon och då ska jag springa, att det ska bli 2 grader och snöblandat regn behöver vi ju inte tala om...

Jag klev upp tidigt imorse och tränade styrka iallafall.
10 minuter armar
5 minuter rygg
10 minuter mage
Sidoplankor a 30 sekunder
Vanlig planka 30 sekunder

Nu är jag hemma och jag är väldigt trött men så såg jag att säsongens första The Walking Dead kommit så jag klurar på om jag orkar se det.. Och så beställde jag en tv nyss, äntligen! En 46 tums led/smart/tjosan-tv med en anordning så man kan vrida och tilta den. Så nu kan vi påbörja renoveringen av tv-rummet. Kalklitiren har kommit så nu ska spånskivor inhandlas och så ska panelen bakom soffan tas ner och det börjar vi med imorgon.


Med solen i ögonen.......

Våren!

Jag kom hem vid halv två idag och det var fantastiskt väder! Säkert uppåt 10 grader, solen sken och snön smälter bort i rekordfart. Det hade varit en perfekt dag för en lång springtur men eftersom jag är lite bakis så var det bara att glömma. Men jag skulle iväg på Me&I-party som Malin hade på kontoret inne i byn och då tog jag cykeln dit, frisk luft och lite trampande var SÅ skönt! Hoppas det håller i sig nu, ingen mer vinter.

På Me&I-partyt köpte jag en svettisjacka och en t-shirt till Nemo. Jag hade gärna gått loss på massor av kläderna till vuxna också men det hade blivit lite för dyrt.


Älskar svettisjackorna! Jättesnygga, retro, passar till allt och perfekta som jacka på sommaren. De fanns i gult och turkost också men tyvärr hade de ett stort & på framsidan.

Imorgon drar jag igång träningen igen efter den seeega förkylning som gjort mig vilandes i nästan två veckor. Styrka imorgon och löpning på tisdag! Och så blir det sockerförbud februari ut, med undantag för alla hjärtans dag. Jag kan inte hantera socker, helt sjukt är det! Så det är lika bra att vara stenhård och förbjuda det, det är det enda som funkar.

Ett dygn i Ystad

Igår efter lunch satte jag mig i bilen och körde till metropolen Ystad för att besöka min goda vän Juristen och möta upp Hili som också tagit sig söderut. Åh det var så länge sen vi sågs, alldeles för länge sen! Vi drog en runda på stan i ett härligt vårväder och tog en fika. Det avhandlades både allvarliga ämnen men vi pratade även om saker som fick mig att skratta så tårarna sprutade och jag knappt kunde sitta upp.

Efter stan for vi hem till Juristen, drack lite vin och började fixa till oss. Juristen hade till och med fixat en kock och servitör kvällen till ära! Han fixade två förrätter, en varmrätt och tre (!!!) efterrätter och efteråt var jag så mätt så jag knappt kunde röra mig. Kocken/servitören stod till och med utanför toaletten och väntade så man kunde torka händerna på hans handduk!

Åh det var en så rolig kväll! Vi dansade och skrattade och Juristen blev arg på oss andra för att vi inte ville gå ut, men vi hade ju så trevligt hemma! Det blev sent innan vi kom i säng och vi var sjukt trötta. Idag åt vi en jättegod frukost och snackade lite till innan vi sa hej då, jag körde Hili till stationen och sen hem.

Dåliga nyheter

Igår ringde sköterskan Monica från Teddystudien till mig. Vårt besök blev lite hastigt avslutat i tisdags eftersom det blev en brandövning men vi var precis klara med provtagningarna så vi sa hej då utanför byggnaden. I all hast hade Monica glömt kolla de senaste proverna för gluten som de nu också börjat kolla på eftersom svenska barn utvecklar mycket mer glutenintolerans än bagen i Finland. Och nu visade Nemo en positiv (negativ för oss) förändring i sina värden. Eftersom han inte har några problem med magen så behöver det inte betyda att han är allergisk men det finns en så kallad tyst glutenintolerans som man inte vetat om tidigare. Men ett prov till ska tas och så skulle Monica prata med hon som håller i glutenstudien och se om vi kan få komma med där. Väldigt tråkiga besked men samtidigt är jag lättad att det inte var antikropparna i diabetesstudien som var förändrade, det hade varit mycket värre.

Reading

För ett par dagar sen fick jag ställa en fråga till en gammal vän till mig som genom att använda "oracle cards" kan få svar från mina änglar som jag har runt omkring mig. Det är ett väldigt långt svar och jag publicerar det inte för att jag tänker att ni ska vilja läsa det men jag fann det väldigt intressant och varje gång jag läser det får jag nya insikter. Jag kommer att återkomma längre fram med mina tolkningar och vad jag kommer jobba med utifrån det här.

Reading for Linnéa:

Question: what changes are needed in my life?

Your messages are as follows:

Reading Linnéa:

The first card represents the past or the root of your question:

BALANCE

This card tells me there is a need for you to really look at how you spend your time. The angels say that you are a very loving and giving person and sometimes you are so focused on serving those around you that you forget about yourself and your needs. It is important to realise that unless you feel satisfied and have your need met, it will be difficult for you to care for others in the long run. It is not egotistical to look after your own needs, it is actually a gift to your loved ones as when you are happy, rested and full of energy, you will be a much better partner and mum. The angels say that you would not let your children skip a meal or a nap, this means neither should you! Make sure you get enough sleep and take the time to prepare nutritious meals for yourself as well, you deserve to be treated with the same love and respect as your children. It will be so much easier for you to keep your calm when your children loose their temper and you will avoid many unnecessary arguments if you feel nourished and well rested. The angels say that caring for yourself is a beautiful and important act of self-love. They want you to make sure you have all the ‘ingredients’ for a happy life; work, play, spirituality, exercise and relationships. Let’s look at each one:
Work: how can you find a job that you love, that is fulfilling to you, that gives you meaning and where you feel you are making a difference in the world? Perhaps you’re already in a position like this. If not, the angels want you to start doing this part time. It does not need to be your full-time job, even doing something part-time or as a hobby can fulfill you and keep you happy. The angels say you have a very artistic side that needs to be expressed, constantly. Even if this is not your full-time profession at the moment, you definitely have the potential to use your creativity to make extra money on the side and even to change the world. So many people would benefit from your art, be it through writing, designing, painting or sewing. Take the time to explore this and ask the angels to help you take your work to the public. You have what it takes and there is definitely and audience out there for you.
Play: take time to laugh and have fun every day. Let go of inhibitions and freely express your inner child. If you don’t already have one, find a hobby and make time for it every week without compromise.
Spirituality: try listening to a guided meditation or buy a yoga dvd. You are much more connected than you think and especially the fairies, the nature angels, would like to work with you. They are all around your house! Sit still in nature and converse with them, they would love to help you with everything!
Exercise: this is a very important outlet for you and one that you should never compromise on. The angels want you to use the time just after a run to connect with them. As soon as you finish a run, even before you stretch or shower, sit quietly for a few moments with your eye closed, breathing deeply. If you have any questions, then is a perfect time to ask, you will hear them very clearly.
Relationships: we will talk more about this with the next two cards but make sure you take the time to nurture your romantic relationship. If you are living together in a traditional family setting, one of the biggest gifts you can give to your children is a safe and happy partnership with their dad. When you two are happy together, the kids can feel that and they will feel relaxed and at peace.

The second card represents the present or the action needed:

ROMANCE

The angels say you have a big need for romance in your life. With your permission I will now invoke the romance angels to stay with you. You can help them work their magic by actively bringing romance into your house by keeping fresh flowers inside, ideally pink roses, burn pure essential rose oil in a burner, keep the lights low or even better, light candles as often as you can. Sometimes we expect romance to come from an external source and this waiting can actually create a big gap in our life. It is better to fill this void with romance ourselves as this will attract more of the same. The angels also say that it’s important to verbalize your needs and feelings and don’t be afraid to ask for what you want. They also remind us to keep working on our relationships. After having children it is easy to take each other for granted and not show each other the same appreciation as perhaps before. It is important not to go into self-pity or victim mode but instead to give more of that which we wish to receive. If you wish to be appreciated more, give compliments and say ‘thank you’ often. Punishing your partner for not understanding your needs will only lead to a vicious circle. Another suggestion from the angels is to create a weekly ‘date night’. This does not need to be outside of the home, it can simply mean a glass of wine and a meal together, after the kids have gone to bed. Don’t compromise on this couple time as you two are the most important people if you want to keep a happy family in the long run. You are the foundation and by keeping your relationship string your children benefits endlessly. The angels also suggest that you create a ‘love box. You can take an old shoe box and decorate it for example. Then you and your partner each write down maybe 10 things each you would like from the other person. Perhaps you will write ‘I want a kiss every day upon awakening’ or ‘I want to hold you to hold my hand when we fall asleep’ or ‘Give me a massage or a foot rumb for ten minutes’. Then you take turn drawing a note each, ideally every day. It creates an opportunity to invite more closeness and romance into your daily life.

The third card represents the future or the outcome

SOULMATE

The angels know you crave big love and romance in your life. They urge you to put your relationship in their hands and they will deliver great love to you. Know that you deserve to receive and be open to this renewed passion in your life. As you take these action steps like you are guided you will find that your soul mate relationship develops into a long-lasting and fulfilling bond – I even see marriage! Make sure you a clear on your goals and set your intentions high, you deserve the best and there is no need to compromise. When you tell the Universe about what you want your relationship to look like, you will get results. Trust that you are being helped with this and know that you have only seen the beginning of what is to come, your relationship is being elevated to a soulmate level. Your future looks very bright and the angels are so excited to celebrate with you.

Bonus card:

Life Purpose card: ARTIST

Your life purpose involves your artistic expression, you have a unique gift to share with the world.

If you had unlimited time and money, what type of creative work would you engage in? When focusing on your artistic expression you will experience more support, time and creative energy. You will find that everything just flows...

Your inner artist needs some attention, allow yourself to express yourself creatively every day and see where this leads you...
-----------------------------------------------

Arielle is an angel who works very closely with you, I could feel her even before the reading started and when I pulled an angel card for you at the end, her card came up! Call on her for help with anything, she is always by your side to offer support and guidance.

Many blessings!

Emma



Om någon av er är intresserad av en Reading så hör av er så kan jag ge er Emmas kontaktuppgifter.

Dålig dag...

... på alla plan.

Lite depp

Jag känner mig lite deppig. Har svårt att hitta riktig glädje inombords och är rastlös men kan inte ta mig för något. Otroligt trött också, i både kropp och knopp. Vet inte om det beror på den uteblivna träningen som min kropp blivit van vid eller om det kanske är hormonerna som jag börjat tillföra min kropp och som jag varit utan i många år. Kanske en kombination.

Det värsta halsontet har gett med sig iallafall så nu är jag bara snorig och liksom slemmig i halsen med lite hosta då och då. Jag kommer vänta tills jag känner mig helt frisk och sen en dag till innan jag ens tänker på löparskorna eller rör vid en hantel och skulle jag ändå få ont i halsen direkt igen ska jag kolla upp det. Har googlat lite och det kan vara brist på något, allergi eller något som ställer till det.

Tur jag har barnen, de gör mig lycklig även om jag känner mig nere. Igår var vi i Malmö på Teddystudien och Nemo imponerar varje gång! Så modig och tålig. Lämnar tre rör blod utan att pipa och står ut med salivprover och "näskill". Och allt ser bra ut hittills, inga förändringar.





McDonaldsbesök efteråt, alltid lika uppskattat. <3

Ett gott hjärta

Nemo är verkligen en fin liten kille med ett STORT hjärta. Han har varit tidig med att prata och kunna uttrycka sig och berätta vad han känner. När vi var på 2,5-årskontroll sa sköterskan att han var på en 5-6-årings nivå i talet och det är jättehärligt att alltid kunna prata med honom. Han är snabb med att snappa upp nya ord (svärord använder han dock väääldigt sällan tack och lov) och förstår direkt när och hur han ska använda dem. Han är väldigt förståndig utan att vara lill-gammal och det är skönt eftersom att jag avskyr lill-gamla barn.

Iallafall, det jag ville komma till är att Nemo ger mig otroligt mycket komplimanger. Helt underbar är han. Vad fin du är mamma, säger han när jag fixat mig, eller när som helst egentligen. Vad fin du är i håret, är också en komplimang jag brukar få. Han är väldigt pussig och kramig och brukar säga att imorgon är det 1000-pussarsdagen vilket är en liten grej mellan mig och honom.

Han ger gärna komplimanger om folks hem också. När vi kommer hem till någon kan han titta sig omkring och sen säga: Vad fint ni har det!

Åh min underbara lilla unge! En dag kommer du att göra någon otroligt lycklig! Om jag nu släpper honom ifrån mig...


Idag ville Nemo ta ett foto på mig för att "jag var så fin". Och jag kan ju inte annat än att hålla med! Underställstights och huvtröja, i rosa, gör ju vem som helst lite extra snygg.

Töväder

Idag hade det varit perfekt att springa. Som mest var det hela sju plusgrader, snön smälte jättefort, solen tittade till och med fram och jag hörde några fåglar sjunga! Snacka om vårfeelings... Men jag har fortfarande väldigt ont i halsen, den är tjock och slemmig och vissa ord faller bort när jag pratar. Jävla helvetes skit är vad det är.

Kalle har varit iväg idag så jag och barnen har ritat och byggt Lego och haft ett barn från förskolan på besök som Nemo leker mycket med där. Vi bakade pizza till middag och efter lite soffhäng har jag krupit ner med Nemo i vår säng. Han vaknade precis och kom upp och var så ledsen för att han har ont i benen.

Jag har sovit mer den här helgen än på länge men ändå är jag väldigt trött. Jag hoppas att vakna med nya krafter imorgon och att den här förkylningen ska vara long gone. Sjukt tråkiga inlägg nu, jag vet...

Seg lördag

Imorse sov jag till nio, gick upp, åt frukost, lekte med barnen och sen såg vi film och jag somnade igen ett par timmar. Helt galet och ändå är jag jättetrött nu. Klart nåt skit i kroppen som inte är som det ska.

På eftermiddagen gick vi iallafall ut och byggde en snögubbe. Den blev svinstor och nu står den och glor på oss genom köksfönstret. Lite läskigt faktiskt och jag är rädd att den kommer börja leva inatt och döda oss. Sen hade vi skoj när vi hoppade och kastade oss ner för en snöhög och när det började mörkna gick vi in.

Och sen såg faktiskt jag och Kalle på mellon för första gången eftersom vi tänkte att vi någon gång måste ha en aning om vad alla pratar om. Min favorit gick vidare, Ellen med Songbird. Jättefin låt och röst men kanske inte Eurovisionmaterial..


Efter näst sista (!!!) avsnittet av Orange is the new black har jag krupit ner i sängen. Leon vaknade och kom upp och jag kom att tänka på att de här förkylningarna jag får hela tiden kanske inte är så märkliga ändå. Barnen kommer ju upp en del nätter och ligger tätt tätt inpå mig och hostar mig i ansiktet.

Helt sjukt

Jag har jätteont i halsen. Är inte det helt sjukt?? Hur kan jag få ont i halsen hela tiden??? Det började igår med att halsen kändes lite ansträngd men jag tänkte att jag skulle springa ändå eftersom att sist jag hade en period av konstant halsont så kollade jag halsen hos en sköterska som sa att den såg hur fin ut som helst. Men när jag farit runt och handlat halva dagen var jag så sinnessjukt trött att jag var tvungen att lägga mig och sova en stund. Mådde lite bättre sen men när jag vaknade idag var halsen helt grötig och gör jätteont. Blir så trött på det här... Inget spring idag heller med andra ord.