lördag, februari 28, 2015

Långpass & Kaniner

I förmiddags drog jag ut på veckans långpass. Senaste veckan har benen känts tunga och idag var inget undantag. Fick ihop 14 kilometer iallafall och kan summera veckan till 40 kilometer. 

Lite bak och mys med barnen och sen ut till kaninerna. Upptäckte en stor, hård knöl på Tusan och det sig ut som ett bett som blivit infekterat. Han bråkade med Bilbo ordentligt för ett tag sen så det är väl han som är boven. Jag tryckte lite på bölden och ett av de runda såren lyfte sig som ett lock och ut kom tjockt var i mängder, så vidrigt. Jag tömde hela bölden iallafall och tvättade med sprit och så får jag tvätta tvätta tvätta och hoppas det blir bättre, annars får det bli veterinären.

Tusan var så duktig och låg helt still på sidan i mitt knä medan jag tryckte och tvättade. 

Gosade en massa med Chibs också. Han är så lugn och fin och jag tycker att hans ögon är så lugna och ser så kloka ut. Jag har känt mig ledsen idag och att vara ute hos kaninerna och pyssla och gosa hjälper faktiskt en massa. Löpning och djur - oslagbart.


Ikväll har jag och barnen varit hemma hos kompisar ett par gator bort och lagat pizza och haft en trevlig kväll. Barnen la sig direkt vi kommit hem och jag har legat i soffan och druckit te och ätit ekologiskt godis från senaste Healthy Boxen.

<3

fredag, februari 27, 2015

Långa dagar

Så trött så trött. Jobbade natt till igår och 7 till 17 idag. Kom hem till ett städat hus, lammfärsburgare, dessert och rödvin, så jäkla fint. Tittade på film med barnen men somnade.

En ledig helg väntar, Kalle ska iväg och jag vill bara ta det lugnt. Långpass imorgon innan han sticker. Jag sprang 10 kilometer distans igår med de tyngsta benen på väldigt länge. Är lite stel i baksidan av vänster lår och vänster höft. Jag borde yoga och stretcha men tar mig aldrig för det. Köpte iallafall en foamroller igår som jag hoppas kan hjälpa lite.

Nu ska jag krypa ner bredvid en sovande Nemo och hoppas på en skön natts sömn och lyckan över att ingen klocka ringer imorgon.

Mitt bästa plagg just nu...

torsdag, februari 26, 2015

Garmin & Suunto

Idag gjorde jag slag i saken och beställde en ny löparklocka jag suktat efter länge. Efter att jag betalat fortkörningsboten på 2000 blev jag liksom lite peppad och tyckte jag behövde spendera mer pengar, så det blev en lila och vit Garmin Forerunner 220. Jag springer så pass mycket nu att jag tycker att jag förtjänar att steppa upp mitt game lite.


Men nu är det ju absolut inget fel på de klockorna jag har så jag tänkte att någon annan kanske är sugen på att låta dem springa vidare? Jag har en Garmin Forerunner 10 som funkar bra och aldrig har krånglat, i maj blir den två år. Uppladdningsbart batteri och ja, nedan kan ni läsa mer om den. Sen så har jag ju en pulsklocka också, en Suunto Quest som inte ens är ett år gammal, även den finns det bild och info om nedan. Där behöver batteriet snart bytas då en batterisymbol kommit upp i displayen. 300 kronor för Garmin och 500 för Suunton, eller 700 för båda.

Om någon är intresserad så maila maila mig på linnea_siljesvard@hotmail.se .



GARMIN FORERUNNER 10 - SÅLD!


Snygg och enkel GPS som registrerar varje kilometer

  • Håller reda på sträcka, tempo och kalorier
  • Börja springa med en enda knapptryckning
  • Identifierar personliga rekord
  • Virtual Pacer™ jämför aktuellt tempo med måltempo
  • Planera, granska och dela löprundor på Garmin Connect™
Forerunner&reg; 10

Varje kilometer räknas. Samla in varenda en med Forerunner 10, Garmins enklaste löparklocka med GPS. Den håller noggrant reda på hur långt och hur snabbt du springer, samt hur många kalorier du förbränner. Den håller dig också motiverad genom att identifiera personliga rekord och jämföra aktuellt tempo med måltempo med Virtual Pacer-funktionen. När löprundan är klar överför du den till webbplatsen Garmin Connect om du vill se din löprunda på en karta, få mer information om varje kilometer samt dela den med vänner – allt detta helt kostnadsfritt. Dagens löpning är morgondagens motivation.

Redo att springa

Forerunner 10 är så enkel att använda att du kan påbörja löpningen med ett enda knapptryck. Medan du springer visas klart och tydligt tid och sträcka på en skärmbild, och kalorier och tempo på en annan. Du kan även anpassa inställningarna så att tempo och sträcka visas på samma skärmbild.

Den passar

Den är vår lättaste, bekvämaste klocka hittills, och den finns i sportigt grön, rosa eller svart med röda accenter. Den svarta och röda modellen har en något större urtavla och ett bredare armband. Alla modeller kan bäras som en vanlig klocka, så din löppartner alltid finns till hands.

Motiverande feedback

När du springer meddelar Forerunner 10 dig automatiskt varje gång du tillryggalagt en kilometer och ger ifrån sig en trevlig ton, och på skärmen blinkar tiden för den kilometern. När du fullbordar löppasset och sparar det, ser du en sammanfattning över hur det gick, där total tid, sträcka, medeltempo och kalorier ingår. Klockan meddelar dig även när du sätter personligt rekord, som din snabbaste kilometer eller längsta löprunda hittills.

Träningsredskap

För löpare som vill ha lite mer har Forerunner 10 några enkla träningsfunktioner som Virtual Pacer, som jämför ditt aktuella löptempo med din målsättning. Den har även en funktion för löpning/gång, vilken är till hjälp om du är nybörjare eller om ditt löpprogram innehåller gångpauser.

Lagra och dela

Genom att enkelt ansluta klockan till din Mac eller PC kan du överföra dina löppass till Garmin Connect om du vill se din löprunda på en karta, få mer information om varje kilometer samt dela den med vänner – allt detta helt kostnadsfritt. Du kommer att bli ännu mer motiverad när du ser dina kilometer byggas på i Garmin Connect och kan gå tillbaka och se hur dina resultat förbättrats jämfört med förra veckan, förra månaden eller förra året.


SUUNTO QUEST - SÅLD!

Suunto Quest är pulsmätaren för prestationsinriktad träning. Suunto Quest är lätt, elegant och bekväm, och kan visa information i realtid och utföra fullständiga prestationsanalyser. Personligt anpassningsbar med träningsplaner, anpassade displayer och mångsidiga inställningar. Kompatibel med Suunto POD:ar för hastighet, distans, stegfrekvens, banregistrering och GPS-höjd. Håll dig på banan med din Quest.


Egenskaper

  • Tid, datum och alarm
  • Realtidspulsmätare och pulsmätningszoner
  • Återhämtningstid
  • Stoppur med varv
  • Intervalltidtagare
  • Realtidsvägledning av varaktighet och intensitet eller hastighet
  • Hastighet och distans med Suunto POD:ar som tillval
  • Skapa och ladda ned träningsprogram från Movescount.com
  • Djupgående träningsanalys med EPOC, PTE och hastighetsprofiler på Movescount.com
  • Personligt anpassad skärmlayout
  • Meny på 9 språk (EN, TY, SP, FI, FR, IT, NL, SV, PT)


onsdag, februari 25, 2015

Fartlek

Efter förra måndagens pass så sprang jag inget mer förra veckan. Jag hade ont i halsen och även om jag inte haft det vet jag inte om jag klarat att springa när jag mådde som jag gjorde. Jag fick nackspärr och ont i ryggen också, vet inte om stress kan uttrycka sig så?

Iallafall, i måndags efter vårt möte så fick jag kraft och gav mig ut men eftersom jag knappt ätit på hela dagen så var energin dålig och så fick jag så jäkla ont bakom revbenen. En kort runda på sex kilometer blev det iallafall. Idag sprang jag igen, 10 kilometer fartlek där jag sprang varannan låt snabbt och varannan långsam. 

En av fördelarna med att springa är ju att man kan tänka så mycket men just för tillfället är det bara jobbigt. Jag önskar att jag bara kunde stänga av och bara springa men det bara maler och maler. Det var väldigt skönt efteråt iallafall och imorgon blir det en ny runda. Jag tänker att jag måste fortsätta springa nu, det, vänner, min familj och samtalsterapi ska få mig på rätt väg igen.


tisdag, februari 24, 2015

En vecka...

Idag har det gått en vecka sen min telefon ringde och en person i andra änden sa de mest fruktansvärda ord jag hört i mitt liv. Den rädsla jag kände, chocken, förtvivlan, maktlösheten... Fy fan, jag vill gråta bara jag tänker på det. Tisdagen, onsdagen och torsdagen kände jag mig nästintill förlamad och så jäkla ledsen, riktigt jävla ledsen. Grät mest eller satt och hade svårt att ta mig för något. Satt uppe länge på kvällarna, hade svårt att somna och vaknade på natten och kunde inte somna om. Jag skulle jobba långa dagar fredag, lördag och söndag och det har lite varit min räddning. Att få komma iväg, vara bland folk, fokusera på annat. Mina kollegor som vet att något hänt men inte vad har varit otroligt stöttande och snälla. Det har känts tryggt på jobbet. Sen i torsdags har jag bara jobbat och sovit typ. Jag har varit så otroligt trött, varenda dag har varit en kraftansträngning att ta sig igenom och på kvällarna var jag helt slut och la mig samtidigt som barnen. 

Igår hade vi ett möte som jag var väldigt rädd inför. Jag var ledig och hade ångest hela dagen, fy vad jobbigt det var. På mötet grät jag hela tiden när jag skulle prata, jag grät redan innan det började också. Men mötet var bra, det känns faktiskt lite bättre nu även om det är svårt. Jag vet att jag skriver i gåtor men jag kan bara inte berätta vad det är men vill gärna skriva av mig. 

Vi har blivit erbjudna krissamtal men jag har svårt att ta emot hjälp fast jag nog behövt göra det redan förra veckan. Blev dock övertalad att ta emot det och idag fick jag en tid och det kan nog vara bra.

Jag är otroligt rörd av att så många har hört av sig här på bloggen, på Facebook, sms.. Jag har inte orkat pratat med någon men börjar känna att det nog skulle gå nu. Alla är friska och hela och det är inget som hänt mellan Kalle och mig vill jag säga, jag förstår att många varit oroliga. Det har varit väldigt jobbiga dagar för oss och det kommer ta tid att må helt bra igen men jag tror att vi kommer att komma dit iallafall. Tack för att ni bryr er så mycket, det betyder mer än ni kan ana.

<3

onsdag, februari 18, 2015

PAUS

Jag tar en paus härifrån ett tag. Hur länge vet jag inte. Det har hänt en sak som skakat om allt och jag mår jättedåligt. Det här är det värsta jag varit med om och jag vet inte hur jag ska hantera det. Egentligen vill jag slå av telefonen för jag orkar inte prata med någon men den måste vara på så jag kan bli nådd angående det som hänt. Skicka sms eller skriv på Facebook om det är något viktigt, kanske jag svarar, det beror på hur jag mår. 

måndag, februari 16, 2015

Dagen började ju bra iallafall...

Styrde till jobbet, glad över den lyckad löpturen, peppad inför jobbet och med en bra dokumentär i öronen. Och så åker jag fast för fortkörning i en poliskontroll. HELVETE! Så. Jävla. Sugigt. Jättesnäll polis iallafall, hade nog inte fixat en utskällning. 85 på 70-väg resulterade i böter på 2000 kronor. Satans jävla....... 

Men för att se det positivt så är det här de enda böterna jag fått sen jag tog körkort 1999 så om man slår ut 2000 på 16 år så blir det ju inte så mycket. Men så sura pengar!! Finns mycket jag skulle kunna lägga 2000 på om de ändå bara skulle slösas bort. 

När jag arg som ett bi kom till jobbet spillde jag ut allt te jag hade med mig och sen så funkade inte min hjärna på ett par timmar. Lyser är tänt men det är ingen hemma som en kär kollega uttryckte det. 

Jag var lite nervös över att Kalle skulle bli sur på mig men tack och lov är han inte sån. Han bara skrattade och så har han skickat hånfulla sms..

Tack älskling!

3:e dagen

Idag hade en vilodag varit på sin plats men eftersom jobbveckan ser ut som den gör så var det bara att snöra på sig skorna idag med. Men sååå opepp jag kände mig! Två plusgrader, grått och ruggigt, vilket inte gör mig något när jag väl springer men innan.. Åhhhh.. Men jag gav mig ut ändå och trodde att benen skulle vara slitna efter lördagens och söndagens 15 kilometer men till min förvåning var de i riktigt fin form. Jag körde på ett distanspass idag och betade av 10 kilometer i 5.44-tempo utan ansträngning och känner mig mer än nöjd. Älskar löprundor med flow!

Jag sprang en ny väg idag och hittade en underbar stig som jag vek in på. Tyvärr var den inte så lång men den var helt magisk att springa på.

Nu ska jag göra mig redo för en kväll på jobbet, känner mig riktigt taggad!