torsdag, september 18, 2014

Kökssoffan

Så bra den blev, kökssoffan! Över mina förväntningar faktiskt. Den var målad i en mörkgrön färg med röda detaljer och var inte alls fin innan.


Jag målade den först en omgång med kalkfärgen Country Grey från Annie Sloan och sen en omgång med färgen Provence. Det är väldigt slarvigt målat så på vissa ställen syns det mörka igenom men mest är det den ljusare färgen som kommer fram och soffan ser riktigt nött och sliten ut.

Svårt att få fram den riktiga färgen på bild men närbilden är den som ser mest ut som färgen gör i verkligen.

Till sist vaxade jag hela soffan en omgång för en lite djupare look och för att få fram det slitna lite mer. Jag är riktigt nöjd och klurar nu på att måla stolarna också..


onsdag, september 17, 2014

20K

Jag började dagen med ett långpass i det fantastiska vädret. Inte för att vara sån men det är lite för varmt nu, den här värmen kunde gärna fått vara i augusti istället. Lite mer höstväder nu tack, men skönt att fortfarande kunna springa i shorts och linne. Jag drog iväg på min vanliga runda jag tar när jag springer långpass och som jag börjar tröttna lite på, skulle behöva lite omväxling även om det är väldigt vackert. Över åkrar, genom bostadsområden och skog, runt motionsslingan och över åsen. En liten extra sväng och jag kunde stanna klockan på 20 kilometer. Jag hade med mig två nötcreme, vatten och saft och det funkade finfint.

Träffade på de här peppade kossorna vid 14 kilometer.

Efter att jag hämtat barnen så målade jag vår kökssoffa som jag velat göra i 100 år och det blev mycket bättre än jag kunde ana, jag blev sjukt nöjd! Imorgon ska jag vaxa den och sen ska ni få se och jag ska berätta hur jag gjort. Jag har även byggt Lego med barnen i några timmar. Jag bygger ihop grejer som Nemo tagit isär och det är ett jäkla jobb att hitta varenda liten bit bland de tusentals som finns. Och jag är ju så knäpp så jag måste ju hitta exakt rätt bit, det går inte med fel färg. Så där sitter vi på golvet och letar och bygger och sjunger med i Pippi Långstrump-sångerna tills jag blir helt ledbruten och det är så mysigt.

Och ikväll kom halsont och huvudvärk på besök. Det är märkligt hur det smyger sig på på kvällen, jag känner mig hängig som fan men sen är det borta på morgonen efter. Jag har iallafall druckit te med honung och tittat på Sons of Anarchy, så spännande!

tisdag, september 16, 2014

Nollning

Då har det hänt igen. En nollning har spårat ur och tre 15-åriga flickor har fått intensivvårdats för att de druckit så mycket och haft mellan tre och fyra promille i blodet. Nollning är något av det sjukaste jag vet. Var nollningarna lika brutala när jag gick i skolan?? Inte vad jag minns iallafall. När jag började gymnasiet var det lekar som visserligen innehöll alkohol men det var inte tal om förnedring, att få folk att klä av sig nakna eller att någon blev skadad. Det enda jag minns från nollningen när jag började gymnasiet i Borlänge 1996 var att vi drack väl typ folköl och sen skulle man snurra med pannan på en pinne för att sen kunna springa rakt. Kunde man inte det så sprang man ner i en liten fontän typ. 

Var det så harmlöst eller har jag bara inte befunnit mig i de kretsarna där det varit betydligt allvarligare? Ni andra i min ålder, vad har ni för erfarenheter? Jag känner spontant att mina barn inte får börja gymnasiet eller plugga vidare på något vis om det finns risk för sån jävla skit. Vart är alla föräldrar?? Det är ju tradition med de här nollningarna som bara verkar bli värre och värre. Jag avskyr allt som har med att förnedra andra att göra, det är något av det värsta jag vet och hatar när människor ska visa sig stora och tuffa genom att trycka ner andra. Min hjärna flippar ur och jag vill göra saker med de osnutna satungarna som jag är ganska säker på inte är lagligt. 

Nu känner jag mig väldigt gammal och mossig också. På min tid för 100 år sen... Men vad fan, om det blivit så mycket värre som det verkar, vart kommer vi vara om 10-15 år? Nollningar med rysk roulette??


måndag, september 15, 2014

Ja, vad säger man?

Jag är glad att det blev regeringsskifte men det överskuggas av känslan av rädsla och sorg över att SD fått så många röster och besvikelsen över att F! inte kom in. Men nu är det som det är och kommer vara fyra år framöver och tills dess måste vi vända det här!

 Nu lämnar jag den här valhetsen och tänker skriva om det som jag och bara jag kan påverka: Min träning!

I tre veckor har jag tränat mindre, först på grund av förkylning och sen två lopp som jag presterade över förväntan på. Så nu är det dags att step it up igen och träna som vanligt med distanspass, tröskelpass, långpass och som idag, intervaller. Jag tränar nu inför årets sista lopp som jag hoppas att jag snart kan anmäla mig till, bara jag kan byta mitt jobbpass med någon. Det är Österlen Lyser jag pratar om och i år satsar jag på hela maran!


Dagens intervaller:

Uppvärmning 2 kilometer
JogRunSprint 5 block med 3 intervaller i varje
Nerjogg 

Totalt 8 kilometer

Bra start på veckan! 

söndag, september 14, 2014

Valvaka

Som många andra valvakar vi ikväll. Jag hoppas och tror att F! kommer in och förfäras över att Sverigedemokraterna är tredje största parti. Fruktansvärt. Jag hoppas även på regeringsskifte och det verkar gå vägen. Facebook svämmar över av olika åsikter, länkar och tjafs.

De saker som provocerar mig mest just nu:

Varför ska man rösta när man inte är intresserad? Ingen gör nåt ändå. Jag tänker inte rösta, det är detsamma som att rösta blankt. 

Skrivet av en person som verkligen borde värna om sjukvården och vara väldigt glad för att hen inte bor i ett land där hen skulle behövt betala för sin nyligen gjorda transplantation.

F! och de som röstar på F! är bara ett gäng kvinnor som fått för lite kuk.

Alltså, när folk (män) skriver så vill jag gå bananas på dem med ett basebollträ. Hur kan de tro att deras patetiska jävla könsorgan är så viktigt att kvinnor blir bittra manshatare om de inte får tillräckligt mycket av det?? Alltså AAAAAHHHHHHHHH!!! Sjukt jävla provocerande, vidriga personer som häver ur sig sånt. 

Folk som hellre vill ha SD än F! i riksdagen. 

Hur kan man vara så rädd för feminism att man hellre ser att ett gäng rasister är med och styr Sverige?? Hur kan man tycka att deras politik är okej? Det övergår mitt förstånd och trots vår fantastiska yttrandefrihet och demokrati så tycker jag att det är FEL att rösta på SD.


lördag, september 13, 2014

Veberödsrundan 2014

Vilken perfekt dag för ett lopp! Perfekt väder och temperatur, jag gick hemifrån 20 minuter innan starten och hade ändå gott om tid på mig. Banan var mycket bättre än förrförra årets och jag kunde varenda lutning, varenda sväng och varenda backe. Perfekt att veta vart jag kunde trycka på ordentligt och vart jag skulle ta det lugnare. 

Starten gick och det var bara att springa på. Med ett mål på 35 minuter fick jag inte springa långsammare än 5-tempo så jag tänkte att jag kör på och höll mig mellan 4.30 och 5.00. Vi sprang förbi vårt hus vid ungefär 2,5 kilometer och där stod Kalle och barnen och hejade. Åh vad jag älskar att se dem på sidan av banan, det ger så mycket energi! Vid 3 kilometer stod Mirijam och Sigge och hejade på, underbart! Så fint av Mirijam att komma och heja på sin klubbkompis fast hon själv inte skulle springa. 

Sen var det bara att kuta på. Tog rygg på en tjej med bra tempo men sprang om efter ett tag, tog rygg på ett par andra men sprang om även där. Vid 5 kilometer kände jag att det höga tempot började ta ut sin rätt men det var bara att köra på, 2 kilometer kvar, en piss i havet! Vid 6 kilometer ökade jag ytterligare men då började flåset ta slut och jag frustade som en säl där jag kutade fram. 

På upploppet stod både Mirijam, Kalle och alla barnen och Mirijam skrek på mig och jag tog i med det lilla jag hade kvar, mjölksyran sprutade i benen och jag passerade mållinjen. Stannade klockan...


32.25!! Amen lägg av!! Svinbra tid ju, helt galet att JAG klarade det! Så sjukt nöjd och stolt över mig själv! 5 minuter snabbare än förrförra året och 2,5 minuter snavade än mitt mål. Jag slog fler rekord idag.

Snabbaste kilometern gick på 4.10 minuter, jag passerade 5 kilometer på 23.10 och jag sprang 7 kilometer i 4.45-tempo. 

Alltså det känns helt galet. Det är drömtider! Det är också galet vad ett lopp kan göra. När jag tränar tröskelpass dör jag nästan av 4.40-tempo i 2 kilometer så det här var verkligen över all förväntan. 


Och en sjukt rolig grej! När Kalle och barnen gick mot målet efter att ha hejat utanför vårt hus så stack grannen Toni ut huvudet och skojade med Kalle: - Varför springer ni så sakta? Men samtidigt kom ju några löpare och de svarade: -För att vi är trötta!

Så sjukt roligt! Undrar om de verkligen trodde att Toni sa till dem? Han får nog räkna med sabotage på bilen inatt.


UPDATE: Det blev en tredjeplats!


Vilken fredag

Jag hade ett kort pass på jobbet igår, men att få ihop allt och lämna två barn och vara på jobbet klockan sju är jag inte van vid. Men det gick och klockan 11 redan slutade jag. Jag kan inte hämta barnen direkt då eftersom jag skulle komma mitt i maten så jag hade lite tid och tog en liten sväng på Nova, jättebra att jobba ett par minuter från ett köpcentrum. Köpte nya skor till Nemo då de jag köpte i våras var totalt utslitna och Nemo på morgonen klagade över att de kändes trånga. 

Hämtade barnen och vi åkte hem och gjorde fika och spenderade eftermiddagen på olika lekplatser och på 4H-gården. 


Sen körde vi en riktig Svenssonfredag med tacos och somna i soffan. Jag somnade som en stock, jag är ledig i helgen och då kom tröttheten ikapp. Jag har bara varit ledig två dagar sen jag började förra måndagen och de var inte i rad och jag har jobbat både natt och många långa pass så två dagars ledigt nu ska bli så skönt. 

Och idag är det dags för Veberödsrundan! Mirijam anmälde oss till 7 kilometer för ett tag sen men nu sviker hon mig och ska inte springa eftersom hon gick och blev gravid! Sån jäkla dålig planering att bli gravid när man har lopp inplanerade, att må dåligt och vara sjukt trött gör ju en inte så springsugen direkt.. Ny bansträckning i år som kommer gå förbi vårt hus, perfekt för en hejande familj. För två år sen sprang jag det här loppet på en väldigt bra tid, 37.22 och vann faktiskt motionsklassen för kvinnor. Målet är att slå det idag och allra helst vill jag springa på 35 minuter, det blir nog ingen vinst eftersom att förra året var det betydligt snabbare personer med och sprang. Nu är det ju en del backar, bland annat en lång och seg jäkel, så vi får väl se hur det går. Jag drack två glas vin igår och tänkte inte på att jag skulle springa lopp idag, var så uppfylld av fredagsfeelingen. Heja på mig idag, starten går klockan 11!


torsdag, september 11, 2014

Utmaning

Jag fick en utmaning av Rund är också en form (hur länkar jag i appen?!?!) där jag ska skriva ner fem saker som jag alltid har i kylen/skafferiet. Jag kommer utgå ifrån mig själv och vad jag personligen alltid har hemma, inte vad som alltid finns för barnen.

Ägg - Ett måste. Mättar bra, funkar till massor.
Kvarg - Perfekt till både frukost och mellis.
FinnCrisp - Frukost, mellis, bra om man är sugen på något knaprigt.
Mjölk - Ett MÅSTE till teet som jag dricker mycket varje dag.
VIN - No need to explain.


Nu vill jag veta vad Ninni, Lelle, Mirijam, Äppelblomman och CamillaTränar alltid har hemma!