Ett ordentligt långpass fick börja den här dagen och avsluta träningsveckan. Lågintensivt tempo och med favoritpoddarna i öronen har jag sprungit genom skogar, förbi hagar och ängar och genom bostadsområden. Jag hade med fyra flaskor vätska varav två var med med jordgubbssaft och oj vad gott det var att smutta på emellanåt! Det har jag aldrig haft med innan men kommer definitivt ha igen.
20 kilometer blev det och det är det längsta jag sprungit på "hemmaplan". Det tog mig 2.22 timmar med en puls på under 142, men den sista biten blev det lite snabbare för det kändes som att jag aldrig skulle bli färdig annars. Veckans löpning blev totalt 33 kilometer och det känns som en väldigt bra summering.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar