Resultatet var inte chockerande och inte direkt överraskande men jag önskar att jag varit lite mer vältränad. Det finns massor jag skulle kunna skriva om fett och vatten i kilo och procent men jag berättar om det mest väsentliga och det är att jag ligger precis på gränsen mellan hälsosam och överviktig. 39 är gränsen till övervikt och jag låg på 38,4. Min vatteprocent är för låg, 48,5, och minimum är 45%. Helst ska det ligga uppåt 60, men i takt med att min fettprocent sjunker så kommer vatteprocenten stiga. Snurrigt va?
Och vill ni veta det värsta?? Min metaboliska ålder, alltså min kropps insidas ålder... Jag vågar knappt skriva det. 46 år. 46!! Helt stört. Och mitt bukfett ligger på 5 på en skala från 1-12 och det borde ligga på 2-3 för att jag ska må bra. Min fysgrad är 2 på en skala från 1-9 och då är förklaringen: Övervikt. Hög fettprocent och normal muskelmassa.
Mitt proteinbehov är 94 gram om dagen och i dagsläget ligger jag på 65-75 gram dagligen. Så nu har jag köpt proteinpulver som jag kan tillsätta i till exempel smoothies och att dricka före och efter träning. Min frukost och mellanmål är också för proteinfattiga så jag har fått tips på hur jag kan öka mängden även de måltiderna och så har jag köpt proteinbars som jag kan ha i väskan de dagar jag är på språng och kanske inte vill ha kokta ägg i väskan.
Det här var jättekul att göra och om ungefär en månad ska jag tillbaka på en ny scanning för att se om något har förändrats. Mina mål är nu är minska fettprocenten (och vikten), öka vattenprocenten, minska bukfettet och min metaboliska ålder samt öka min fysiska gradering. Heja heja!
8 kommentarer:
Gjorde också en sån och jag är 44!!!
Spännande!! Det skulle jag också vilja göra! Nyfiken nu :) var har du gjort det? Vad kostade det? Kan du rekommendera det? :)
Suz: ha ha helt sjukt ju!!
Camilla: jag gjorde det på Wellness Life i Malmö. Köpte via lets deal för 69 kr , vet inte exakt vad det kostar annars men jag tror uppemot 500 kr. Jag tyckte det var roligt och intressant och det ska bli jättekul, hoppas jag, att se resultat om en månad. :)
Har svårt att tro på sådana grejer. Titta på dig tex, du är helt normal men det låter här som du är jätte osund, om du nu är 46 i inre ålder.... Då skulle alla som inte är tiptop tränade och med några extrakilo vara extremt ohälsosamma.. Svårt att ta in det och tro på det.. Tror inte man ska ta såna tester på för stort allvar.
Tycker inte alls du är överviktig eller ser osund ut på nåt vis
Fördelen med dessa BIA-mätningar är att du får den nakna sanningen med en väldigt liten felmarginal, åtminstone om det är en tanitascanner med handtag man stått på.
Man kan inte se på utsidan av någon hur hög/låg fettprocent denne har eller hur mycket muskelmassa eller bukfett... Bara för att någon ser "smal" ut så kan denne ha levt ohälsosamt och ha en högre fettprocent, medan en som ser kraftigare ut kan ha mer muskelmassa i förhållande till vikten och på så vis också en lägre fettprocent. Så dessa scannrar berättar betydligt mer än bara vanliga vågen eller, ve och fasa, BMI-mätningar. De tar inte alls hänsyn till vad kroppen består av. Jag har haft elittränade fotbollskillar på min scanner som haft högt bukfettvärde just för att de ätit skräp, och det hade jag aldrig gissat från utsidan.
Allt är relativt, som du skrev i ett annat inlägg, men min personliga teori är att vi har blivit rätt så vana med att några kilo övervikt är "normalt" i dagens samhälle. För titta omkring er på stan så ser ni att ca hälften av folket har övervikt. Nu jobbar jag med detta och lägger kanske märke till detta lite mer än de flesta men jag tycker det är skrämmande.
Tycker det är strongt av dig att vilja förbättra dina värden och jag önskar dig all lycka till! Du kommer må så mycket bättre!
Fördelen med dessa BIA-mätningar är att du får den nakna sanningen med en väldigt liten felmarginal, åtminstone om det är en tanitascanner med handtag man stått på.
Man kan inte se på utsidan av någon hur hög/låg fettprocent denne har eller hur mycket muskelmassa eller bukfett... Bara för att någon ser "smal" ut så kan denne ha levt ohälsosamt och ha en högre fettprocent, medan en som ser kraftigare ut kan ha mer muskelmassa i förhållande till vikten och på så vis också en lägre fettprocent. Så dessa scannrar berättar betydligt mer än bara vanliga vågen eller, ve och fasa, BMI-mätningar. De tar inte alls hänsyn till vad kroppen består av. Jag har haft elittränade fotbollskillar på min scanner som haft högt bukfettvärde just för att de ätit skräp, och det hade jag aldrig gissat från utsidan.
Allt är relativt, som du skrev i ett annat inlägg, men min personliga teori är att vi har blivit rätt så vana med att några kilo övervikt är "normalt" i dagens samhälle. För titta omkring er på stan så ser ni att ca hälften av folket har övervikt. Nu jobbar jag med detta och lägger kanske märke till detta lite mer än de flesta men jag tycker det är skrämmande.
Tycker det är strongt av dig att vilja förbättra dina värden och jag önskar dig all lycka till! Du kommer må så mycket bättre!
Jag gjorde en sån tanita scanning i torsdags 10/3-16. Jag är 26 år men inuti 12 år :-P
Jag gjorde en sån tanita scanning i torsdags 10/3-16. Jag är 26 år men inuti 12 år :-P
Skicka en kommentar