Jag sprang inte idag eftersom benen kändes så trötta. Istället körde jag styrka här hemma och jag fick nyss en fråga om vad jag gör för övningar när jag tränar hemma. Jag använder mig av den här appen:
Sök på workout så hittar ni den. Där finns olika program att välja på och man kan skapa sina egna samt välja hur länge man vill köra. Mitt upplägg idag:
Vardagsrumsbootcamp:
Armhävningar 2*20
Sit-ups 2*20
Rygglyft 2*20
Jägarvila 1 minut
Magpress 2*20
Tricepspress 2*20
Magövingar från appen 10 minuter
Armövningar från appen 5 minuter
20 squats
Eftersom jag försöker undvika kolhydrater på veckorna så brukar jag inte äta spaghetti till köttfärssåsen. Istället äter jag vitkål, morötter eller bara sallad med idag invigde jag min Veggie twister som jag fick i julklapp och den var superbra och enkel att använda och jag fick fin zucchinispaghetti till min köttfärssås!
Så, det var nog alla bra saker jag hade idag!
4 kommentarer:
Smidigt med en app, just träningsprogram och att komma på vad man ska göra tycker jag är det svåraste när jag tränar själv. Får kolla in den där!
När jag köpte tvättmaskin precis innan jul såg jag till att den hade ett ordentligt sportprogram! Vi använder det jämt i min familj.
Är avis på dig som redan har en inkopplad tvättmaskin! Vi måste köpa någon slags adapter och sedan vänta på installationshjälp. :-P Låter som om du fick till ett bra styrkepass -- heja! Och zucchinipastan ser god ut!
Tack för att du dela med dig :)
Skicka en kommentar