Hoppas hoppas hoppas...

Leon piggnade till ordentligt igår. Inget mer kräk och till lunch tryckte han i sig fem pannkakor och åt och uppträdde som vanligt resten av dagen, så där kan vi nog andas ut. Så nu håller jag alla tummar och tår jag har för att vi andra inte ska bli sjuka! Idag vabbar jag (48-timmarsregeln) men imorgon blir det jobb och förskola igen.


Snubblade över den här bilden när jag bläddrade i arkivet. Alltså, när var det här? 100 år sen??

Löputmaning

Det blev löpning idag och tack vare Jörgen slapp jag springa i mörkret. Han körde hem bilen från sitt jobb efter servicen och först passade han Leon när jag och Nemo åkte till Colorama och beställde tapeter och sen passade han båda pojkarna så jag kunde springa en sväng. 5.14 kilometer på 28.04 minuter, i t-shirt idag igen. Det var perfekt väder ute och så vackert i skogen att jag ville lägga mig ner och glo upp i träden. Många motionärer ute idag, både löpare, stavgångare och promenixare.


Jag har hängt på Suzans löputmaning och såvida jag inte blir magsjuk ska jag fullfölja den och förhoppningsvis kamma hem priset, en pannlampa.

Dags för pålägg med fem sekunder på plankan också, phew! 3 * 1 minut och 5 sekunder. Det.... Känns. Men ger resultat! Flera stycken som sagt att det syns tydligt nu, och jag kan till och med själv se det. Tyvärr inget minus på vågen idag, men inget plus heller. Exakt samma vikt som förra veckan, skönt att inte gå upp något iallafall.

Helgen

Förutom nattens spyor har det varit en bra helg. Jag har varit på en Hälsodag hos min kompis Elin. Hennes syster höll i det och dagen började med en långfrukost i hotellklass, urmysigt. Sen var det dags för behandlingar och vi fick välja på massage och taktil stimulering. Jag tog massage för löpare och fikus låg på benen men även höfterna och ryggen fick lite knådning. Så skönt det var! Det var en fin present till mina tappra ben och jag inser att jag ska vara snällare mot dem. Ida sa att mina ben kändes jättebra, lite stel i de större musklerna på låren men det var visst väldigt vanligt hos löpare.


Efter min behandling förberedde vi lunchen och medan den stod i ugnen fortsatte Ida massera och sen fick vi lära oss taktil stimulering på händerna. Det tyckte jag var jättekul och ikväll ska jag prova det på Kalle.

Efter lunchen fortsatte behandlingarna och vi som fått våra satte oss ute i solen och drack kaffe och te och pratade. En underbar dag med goda vänner, härliga behandlingar och supergod mat. Vi har bestämt att vi ska göra det här regelbundet och Ida kommer göra det här till ett paketerbjudande till kompisgäng, möhippor eller vad för tillställningar som helst. Ida finns i Malmö och ni hittar henne HÄR om ni är intresserade.


Annars så har vi tagit ner panelen i Leons rum och valt tapeter som jag ska beställa idag. Idag har förskolan stängt så vi är hemma, vilket vi hade fått vara i vilket fall, och vi har lämnat bilen på service och promenerat hem i ett underbart väder. Leon är pigg och har velat äta banan så jag hoppas kräket är slut för hans del. Jag ska städa lite nu medan barnen ser en film och sen går vi nog ut en stund och njuter av solen.

Så jävla typiskt....

Det blev ingen blogg igår för min kropp blev akut trött och ville lägga sig tidigt. Och tur var väl det eftersom Leon vaknade och kräktes efter ett par timmar. Upp och sanera, tvätta av, byta kläder... Sen la vi oss och jag hann inte somna förrän det var dags igen.. Fan också!! Vi ska ju åka till Dalarna på lördag men blir vi sjuka kan vi ju inte åka. Så jävla typiskt..

Lördagsspring

Idag blev det löpning, äntligen!Har inte sprungit sen i måndags eftersom jag jobbat men nu så! Konstigt det där, att man kan älska att kuta runt och svettas och bli trött. Men jag har verkligen blivit biten, helt otroligt. Jag har aldrig sett mig själv som en löpare, har alltid tyckt det var så himla tråkigt. Min pappa har alltid sprungit mycket och jag har tyckt han varit knäpp eftersom jag ansåg att det var så jäkla tråkigt. Då sa han en sak till mig som jag förstår nu och säger vidare till andra:
- Det är tråkigt för att du inte orkar. När du fått upp flåset och orkar så kan man springa och njuta och titta på omgivningen.

Visst är det sjukt läskigt hur lik man blir sina föräldrar? Lite irriterande faktiskt eftersom iallafall jag i så många år tyckt de haft fel i så mycket och jag vetat absolut bäst.

Iallafall, tillbaka till löprundan. Det har varit en varm dag, 15-16 grader ute, så jag sprang i t-shirt och det var så skönt! Förutom de mörka kvällarna är hösten den bästa årstiden att springa på, luften är så härlig och det är inte för varmt. Jag sprang genom skogen och genom ett par bostadsområden, upp till scoutstugan och ett varv runt motionsslingan där. Den är knappt 2,5 kilometer och är det något jag önskar, förutom en löparkompis, så är det flera slingor i skogen på olika sträckor. Det finns ju i Skrylle men då måste man ta bilen dit och det vore kul med något sånt mer lättillgängligt.

När jag kommit runt spåret sprang jag hemåt igen, trodde jag skulle landa på 8 kilometer men det blev "bara" 7,55, i 5.30-tempo.

När jag duschat drog jag på mig ett par (mitt enda par) jeans för att åka till affären med pojkarna så de skulle få köpa lite lördagsgodis. Insåg då att mina jeans i boyfriendmodell faktiskt blivit lite mer "boyfriendiga"! Nästan lite för stora faktiskt och det är ju både bra och dåligt. När jag provade dem första gången här hemma på ett Me&I-party så trodde en kompis att det var slim fit-modellen, det säger väl en del av hur de satt från början... Tror det var i typ.. Februari?


Kanske jag snart vågar börja testa byxor i affärerna igen? Det har jag inte gjort på... Kanske fem-sex år.

American Horror Story

Väldigt ofta har jag en föreställning om hur en bra fredag ska vara, hur mysig kvällen ska bli. Och oftast blir det ju inte alls som jag tänkte mig men ikväll blev det faktiskt det. Barnen var på superbra humör, vi lagade god mat som alla åt av utan bråk och vi såg lite film ihop innan nattningen. Jag somnade till när jag la Leon och sen var jag sjukt seg men började ändå se på American Horror Story. My god, den var faktiskt läskig! Ser fram emot att se resten. Jag blir inte så lätt skrämd av film men när det är skruvat och oberäkneligt så tycker jag det är läskigt and I love it! Men det blev bara ett avsnitt för nu är jag dödstrött. Natti natti på er!

Fredagsträning!

Upp och hoppa när det fortfarande var mörkt ute, underbart! 30 minuters svettande och intensivt trampande på crosstrainern och jag inser att det redan är stor skillnad i hur mycket jag orkar jämfört med när jag började använda den. Lite mage och armar på åtta minuter vardera och så plankan 3*1 minut. Inga nyheter direkt men skönt att inviga helgen med lite svett och puls.

I helgen tänkte jag ta en springtur eller två och jag önskar önskar önskar mig en springkompis! Slängde iväg ett mail till de jag sprang Iformloppet med och två av dem kunde inte så vi får se om någon annan nappar när de läst det.

HAPPY FRIDAY allihop!

Kli i halsen...

Lång dag. Tanken var ett CT-pass när jag kom hem men jag har ett oroande kli i halsen och tungt huvud, får inte bli sjuk!! Inte när jag kommit igång så bra med träningen.. Men en vilodag behövs också emellanåt, jag blir lätt för manisk och jag vill inte hamna i nåt läge där jag får ångest över att inte träna EN dag på en vecka. Kroppen behöver få återhämta sig också emellanåt. Så nu dricker jag te, motar bort eventuell skit i kroppen och satsar på ett pass imorgon bitti så jag kan dyka på vinet direkt jag kommer hem från jobbet imorgon.


Jag idag. Älskat vädret som är nu, fint och lagom varmt för att vara påklädd utan att svettas. Kängor och strumpbyxor - love it!


Jag tvättar håret var tredje eller var fjärde dag och när det är som allra skitigast måste jag sätta upp det i en knut för att det ser för hemskt ut. Lustigt att när håret är som smutsigast så är jag som tjusigast.

Just pull your shit together..

Det var nära att det inte blev någon träning idag. Plankan 3*1 minut körde jag på jobbet men även om jag slutade lite tidigare så storhandlade jag innan jag körde hem och väl hemma skulle hundra saker fixas. Kalle behövde jobba över idag så hans mamma hämtade pojkarna på förskolan och när jag kom hem var det läggdags så jag fick natta dem och sen diska efter middagen. Jag var även så snäll och lagade en fiskgratäng som Kalle och barnen kan äta imorgon när jag jobbar och sen skulle kaninerna ha mat och en tvätt hängas.

När jag var klar var klockan 22 och jag var på vippen att skita i träningen men tog tag i mig själv och hoppade upp på crosstrainern. 20 svettiga minuter är bättre än inget, speciellt eftersom min dag varit ganska stillasittande.

Maja frågade hur jag gör med motstånd och tempo när jag tränar på crosstrainern. Jag har ju lånat den jag har och tyvärr är displayen där man kan se hastighet och tid trasig och RunKeeper fuckar sig oftast här inne så jag bara kör. Jag väljer en viss tid jag ska träna och så trampar jag på. Ibland kör jag lättare från börjar och ökar motståndet efter ett tag men nu har jag kört på högsta motståndet hela tiden. Jag har liksom inga mål med CT-träningen utan det är mest för att få svettas och trampa ur mig lite energi när jag inte kan komma ut och springa. Och det är ju ypperligt nu när jag jobbar flera långa dagar i rad och inte kommer iväg på någon annan träning.

Så, jag är mer än nöjd att jag tog de där 20 minuterna ikväll istället för att bara sitta i soffan. Det är lika skönt efteråt varje gång.

Nytt schema

För knappt en månad sen började vi med ett nytt schema på jobbet som har inneburit att jag bara jobbar var fjärde helg istället för varannan. Det har varit rena himmelriket måste jag säga. Från och med oktober har vi gjort en till schemaändring som jag tror kommer funka jättebra. Förut har vi jobbat en dag här, en dag där, ledigt någon dag mitt i och så vidare. Nu har vi istället satt ihop våra jobbdagar för att få mer sammanhängande ledighet mellan passen. Jag jobbar ju 11-13 timmar varje pass och nu kommer jag jobba två eller tre dagar i streck för att sen ha två eller tre dagar ledigt och sen, håll i er nu, har vi en period med sju dagar ledigt! En gång i månaden har jag alltså en hel veckas ledighet, hur gött som helst. Jag jobbar 83% vilket passar bra nu när barnen är små, och jag hoppas det här nya schemat kommer funka lika bra som jag tror.

Dagens träning

Är det fortfarande kul att läsa om träningen? Det kanske blir lite enformigt men ni får gärna komma med önskemål!

Idag började jag iallafall med ett 20-minuterspass på crosstrainerna, eller 21.30 minuter blev det om jag ska vara exakt då jag trampade på framför New Girl. CT är kanske inte den roligaste träningsformen måste jag erkänna men bra träning, lättillgängligt och framför en serie går tiden lite snabbare.

När svetten rann och benen var riktigt trötta var det bara att slänga sig ner på golvet och köra ett magpass på åtta minuter följt av armar, åtta minuter. Och så plankan såklart, 3*1 minut.

Bloggtips

Ni MÅSTE kolla in Supermom, sjukt rolig blogg! Exakt min humor och så skööönt md någon som inte ska visa sig vara så jävla duktig hela tiden utan med glimten i ögat kan säga att det är skönt att vara ifrån sina barn ibland,

Att lämna..

Det här med förskolelämningar alltså, vilken kamp det kam vara. Nemo har varit väldigt fram och tillbaka med att lämnas, från jättenöjd och glad till superledsen. Och Leon också, och oftast hänger det ihop med en längre ledighet eller annan förändring som till exempel när Leon föddes. Oj så hemskt det var att lämna Nemo ett tag.

Nu har det inte varit några problem alls att lämna Nemo, han har sprungit in och knappt haft tid att säga hej då. Leon har varit lite svårare efter sommarledigheten och helst inte velat bli lämnad. Men nu så har det plötsligt vänta, för båda.

I onsdags fick barnen vara hemma med mig för en mysdag mitt i veckan och efter det har Nemo varit hysterisk när jag lämnat och pedagogerna har fått hålla fast honom när jag gått. Lagom kul att åka till jobbet då... Och Leon har plötsligt sprungit in och gett sig in i någon lek och inte alls hängt mig i benet.

Imorse pratade jag med Nemo om lämningen och varför han är på förskolan och han var helt med på noterna. När vi kom till förskolan var han liiite dämpad men han verkar ha tagit till sig det vi pratade om och vinkade hej då utan problem. Och Leon vinkade hej då och var jätteglad, skönt. Då känns det så mycket bättre att lämna.

De har det ju så bra på sin förskola. Pedagogerna är underbara och de gör massor med roliga saker och lär sig så mycket nytt. De behöver vara där och bli stimulerade på ett sätt de inte blir hemma. Och det sociala samspelet med de andra barnen tycker jag är oerhört viktigt.


På väg till förskolan.

Dagens träning

Löpning på schemat idag, långpass! Jag sprang och lät benen gå i sitt eget tempo, utan att titta på klockan för att hålla ett visst tempo. Ut i skogen, mot Körsbärsdalen, förbi kossorna och Körsbärsdalens B&B och bort till bondgården. Fortsatte ut i skogen en bit till innan jag vände om. Sen vek jag av ut i skogen på ett annat ställe och sprang lite kors och tvärs. Det kändes som att jag joggade i ett väldigt lugnt tempo men när jag kom hem visade det sig att tempot ändå legat på 5.45 ungefär hela tiden och turen slutade på 12 kilometer.

Det är så häftigt att tydligt märka av sin utveckling. Jag kommer ihåg när jag kämpade som ett djur för att ligga på preciiis under 6.00-tempo i fem kilometer. Eller kampen för att orka springa fem kilometer överhuvudtaget. Nu är fem kilometer på under 30 minuter ett normalt kortpass. Och vet ni vad det bästa är? Att jag bara har mig själv att tacka! Det är jag som kämpat och slitit och svettats och kutat i ur och skur, året om. Så tack pannbenet, kroppen och benen som aldrig ger er utan maler på ute i spåret.

Jag ramlade idag också. När jag kommit exakt 9 kilometer så snavade jag på en rot och föll handlöst. Kroppen blir ju trött och då slarvar jag med fötterna och så ligger jag där och känner mig lite förnedrad. Det gick dock bra, lite öm i knäet men det försvann snabbt.

Och så blev det plankan också idag, med fem sekunders påslag. 3*1 minut. Pust och stön, jobbigt men det gick. Nu är jag uppe i dubbelt så mycket tid som när jag började planka!

Äntligen!

Äntligen lossnar det lite! Minus 1,3 kilo denna veckan och jag har nu 0,9 kilo kvar till mitt första delmål, min inskrivningsvikt när jag blivit gravid med Nemo. Jag väger alltså mindre än på över fyra år och det känns så jävla härligt i kroppen. Jag vill inte kånka runt på massa överflöd och nu har en hel del försvunnit, totalt 9,3 kilo sen i januari och då har jag inte aktivt försökt gå ner i vikt hela tiden. GÖTT!

Zip nada

Idag har jag tränar zip nada nothing. Men jag har jobbat, och varit på bio (Monica Z) och sett de två sista avsnitten av Dexter. Åååå... Så hemskt. Tror jag ska börja se om serien från början igen. Nu ska jag lägga mig men imorgon vankas det löpning.


Moi at the movies.. Och jag kan meddela att jag INTE åt popcorn eller något annat snacks, de jag har i handen höll jag till mitt sällskap medan hen var på toa. En proteinbar blev mitt biomys. Nu har jag officiellt blivit en sån som jag själv alltid hatat.

Lördagen

Tråkigt med samma rubrik hela tiden när jag ska skriva om träningen. Inlägget får handla om lite mer än träning.

Jobbhelg för mig! Ställde klockan tidigt och klev upp medan resten av familjen snusade under sina varma täcken... Mmm då får pannbenet jobba som aldrig förr. Men ut kom jag, när solen precis gått upp och det var fyra grader och fortfarande frost i gräset.


Intervaller på schemat denna morgon. Jag har övergett backarna för ett tag nu och kör ett nytt upplägg där jag springer på en asfalterad bana som går i en fyrkant runt en plan. Det är ungefär 400 meter runt, varje sträcka är 100 meter. Mitt upplägg är 3*200 meter, 3*400 meter och 2*600 meter. De första intervallerna på 200 och 400 meter sprang jag i 4.10-tempo och de sista på 600 meter i 4.25-tempo. Fy helvete vad jobbigt det var!! Speciellt tidigt på morgonen så energin inte riktigt hittat in i kroppen. Men så skönt efteråt och det är ju effektivt. Med upp- och nerjogg slutade turen på 5,5 kilometer. När jag kom hem körde jag workout * 3: mage, rumpa och armar 'a 8 minuter, och så den vanliga plankan 3*55 sekunder. Bävar inför nästa vecka då jag lägger på fem sekunder så det blir 3*1 minut...

Duscha, fixa, åka till jobbet. Jobba, jobba, jobba, hem. Slutade lite tidigare idag igen och sitter nu med ett glas rött och lyssnar på Nancy Sinatra medan en trattkantarellsoppa puttrar på spisen. Hoppas på att få barnen i säng i tid så jag och Kalle kan få lite vuxentid för det var inte igår!


Hoppas ni har en fin lördagskväll!

Dagens träning

Kvart i sex ringde klockan imorse. Det var kolsvart ute och barnen snarkade och sov så gott. Oj vad lätt det är att studsa upp ur sängen då och byta om till tröningskläder! Men jag gjorde det iallafall och när Just shoot me började klockan sex på sexan började jag trampa och slutade inte förrän Stargate Atlantis (?) började 6.30.

Ikväll har vi ätit sushi och efter 2,5 glas vin anmälde jag mig till Österlen Lyser.


Ett halvmarathon, i november. Kommer nog bli sjukt mysigt med ljusfesten att titta på och väldigt skönt att det inte är så varmt. Något som skulle vara mindre kul vore om det blev typisk skånsk vinter, kallt, isvindar och slask. Läskigt!! 2,1 mil är fan sjukt långt att springa...

Dagens träning

Klockan 8.30 imorse var jag på NovaKliniken för att få foten kollad. Efter en hel del grävande hittade sköterskan en halv centimeter lång tagg som satt väl inkapslad i foten. Herregud, klart jag haft ont! Så typiskt mig att inte gå till vårdcentralen förrän det gör sjukt ont. Men efter hon plockat bort den kändes det ingenting och jag firade det med en löptur. 5.85 kilometer, 32.52 minuter, inget ont. HURRA!!

Jag har även kört workout idag, mage, armar och rumpa à 8 minuter och så plankan as usual, 3*55 sekunder.

Det känns som en bra träningsdag och min kropp känns så där härligt tränad, mjuk och lite trött.

Vinteroverall

Det här med ytterkläder till barnen är svårt, och samma visa varje år. Jag är inte sån som tror att dyrast och mest kända märke automatiskt är bäst och hatar att betala bara för att en vara heter något speciellt. Nu är det då dags för vinteroveraller. Förra och förrförra året köpte jag overall från HM till Nemo. De kostade 499 kronor och jag har varit nöjd för han har hållit sig både varm och torr i dem och det är ett bra pris. I år tyckte jag HM's overaller såg trista ut och råkade ramla över en tävling med Didrikssons overaller på Facebook. Där föll jag för en mörkblå overall med röda detaljer och "päls"krage. Jag googlade runt och jämförde priser och den billigaste jag kunde hitta var för 899 kronor plus frakt så slutsumman blev 948 kronor.

Men så har vi faktiskt en barnklädesaffär här i byn som säljer bland annat Didrikssons och till väldigt bra pris så igår gick vi dit. Och hur mycket tur har man när det hänger EN overall i Nemos storlek i färgen jag fastnat för på ställningen? Och för 799 kronor dessutom. Det blev köp kan jag ju meddela. Det enda jag inte gillar med den är att den inte ska hängas i ett torkskåp men tydligen är det då med de flesta overaller idag.


Leon ärver Nemos första HM-overall och det är verkligen perfekt att ha två barn som följer samma årstider. Det är bara att plocka fram efterhand och så känner man sig så ekonomisk och miljövänlig. WIN-WIN!