Lackad och klar!

I protest mot Rysslands anti-homolag så lackar Coach K Runners naglarna i regnbågsfärger på Midnattsloppet ikväll. Här är mitt bidrag.

Ikväll är det dags

Igår var jag och barnen till Malmö och jag gjorde min synundersökning. Vet ni vad domen blev? Min syn har blivit BÄTTRE! Ha! Det har jag ju sagt hela tiden men Kalle har inte trott på mig! Så jag behöver inte glasögon alls utom just när jag kör i mörker, då kan jag använda mina gamla glasögon som egentligen är för starka. Här har ni en som bara blir bättre med åren, kan knappt vänta på falkögonen jag kommer ha vid typ 50.

Och så hämtade jag ut mitt kit till Midnattsloppet. Jag har ju sett fram emot det loppet sen jag fick en startplats i julklapp men idag känner jag mig INTE pepp. Benen känns trötta och kroppen ur form. Jävla skit, det får inte bli ett Malmömilsfiasko. Det var ett hemskt lopp och så satans jobbigt för både kroppen och psyket. Men det är många timmar kvar och jag ska ladda järnet. Har precis druckit en smoothie på nåt sojatjosan med vaniljsmak, banan, hallon och proteinpulver.

Jag startar i grupp 3A och det kommer nog vara 21.40 eller 21.45 ikväll tror jag. Om ni skulle vilja följa mig så går det att få uppdateringar när jag passerar vissa ställen under loppet. Om jag fattat det rätt kan ni göra det HÄR.Fyll i mitt för- och efternamn och så mitt startnummer 2194 och lägg till mig som favorit så blir spänningen ikväll inte så olidlig. Jag antar att ni absolut inte har något annat för er en lördagskväll!

Det hade ju varit gött att få slå sitt PB någon gång, det är ju trots allt snart ett år sen jag satte det men som jag känner mig nu så, njaaaaa... Jag hoppas såklart att allt ska flyta på sjukt bra och att jag kan komma under 55.14 men efter Malmömilen vågar jag inte ropa hej utan gör mitt bästa och så får vi se hur långt det räcker.

Vi drar till Malmö

Idag har jag tagit barnen ledigt från förskolan och så ska vi ta en sväng till Malmö. Jag ska hämta ut min tröja, chip och startgruppsband till Midnattsloppet som är imorgon och så har jag passat på att boka en synundersökning. Jag fick glasögon 2001 men kan ju inte påstå att jag använt dem överdrivet mycket. Men nu har jag börjat se så jäkla dåligt, speciellt i mörkret. När jag kör och det är mörkt så sitter Kalle bredvid och varnar för diverse djur vid vägkanten men som jag inte ser alls. Svårt att läsa skyltar är det också så det är väl lika bra att kolla synen igen.

Sen tänkte vi gå till Sagolekplatsen vid biblioteket och leka lite innan vi åker hem. Soligt och fint är det också, underbara fredag!


Sprang ett kort och snabbt (5.15-tempo) pass igår för att hålla igång benen lite. Imorgon gäller det!

Nu tar jag helg!

Då var dagens 12 jobbtimmar över jag jag tar HELG! Jag trivs verkligen med att jobba oregelbundet med långa arbetspass för att vara ledig lite här och var i veckorna. Tror inte att jag skulle fixa att jobba 7-16 eller 8-17 måndag till fredag. Veckorna blir så sjukt långa och jag skulle inte hinna med något. Och förresten så räknade jag fel på mitt nya schema, jag jobbar inte var tredje helg utan var fjärde! GÖTT!!

Idag hade jag en halvtimme över när jag jobbade och hann då med lite effektiv shopping. På Skopunkten köpte jag lite lätt fodrade kängor till Nemo och Leon, totalt 299 kronor. På Kappahl hade de 50 kronor rabatt på överdragsbyxor så jag köpte ett par till Nemo plus en fleecejacka. Leon har ju ärvt allt sånt så nu behövs bara en vinteroverall till Nemo så kan vi välkomna både hösten och vintern.

Nu är jag väldigt trött men ska ändå se ett avsnitt Dexter innan jag lägger mig, det är sjukt spännande...


Ser ni vad jag ser?

Dagen

Kom precis hem efter att ha jobbat i tolv timmar. Trött och med huvudvärk blev jag så glad när jag kom hem och såg att Kalle diskat, vikt tvätt och matat kaninerna. Jag är inte speciellt svår att göra lycklig..

Dagen började med ett pass på crosstrainern, 30 minuter, och så körde jag plankan 3*40. Imorgon blir det lite styrka innan jobbet och squats igen, det var vila från utmaningen idag.

Har inte så mycket mer att skriva eftersom att jag är dödstrött och ska jobba lika länge imorgon. HAJJ!


Höst idag med stickat och halsduk som jag fick av farmor igår. Jag känner mig totalt redo för hösten, längtar efter tjockare tröjor och raggsockor...

Vägning, träning & Möte

Imorse var det vägning på schemat och trots förra veckans kalasande hade jag tappat 0,6 kilo. Totalt 1,7 kilo på två veckor och 7,8 kilo sen i januari. Hej heja! Dagens träning har det inte blivit så mycket av då jag haft fullt upp prick hela dagen. 110 squats och plankan 3*40 har jag i alla fall kunnat klämma in. Jag började på 3*30 första veckan och så ökar jag fem sekunder varje vecka och kör en omgång per dag. Jag hoppas det kan lyfta upp den här hängiga magen lite.

Jag har varit ledig idag men vi hade ett möte på jobbet angående nya arbetstider och nytt schema. Jag hade ett önskemål och det var att jobba en helg mindre i månaden utan att gå ner i tid och det gick jättebra att lösa och det är jag så glad för! Det är mycket att jobba varannan helg och de helgerna jag väl är ledig så ska allt annat klämmas in och Kalle får ingen egen tid för antingen är han själv med barnen eller så är det nåt inbokat. Så nu kommer jag jobba var tredje helg men lite längre pass, plus längre varannan fredag och så börjar vi en halvtimme tidigare på morgonen så det löste sig väldigt bra. Jag behöver inte jobba fler dagar utan istället längre pass så det kommer inte påverka barnens tid på förskolan så mycket, bara den där halvtimmen på morgonen två eller tre dagar i veckan. Lovely!

Mer familjetid för oss!

I dagarna två...

Nu har jag firat min födelsedag i dagarna två och känner mig så omtyckt och uppvaktad. Idag var farmor och Börje, Kalles föräldrar och min kusin Emma här. Jag bjöd på fiskgryta och morotskaka och det var mysigt att de kom. Förr i världen, när jag var ung och pigg, så hade jag alltid maskerad på min födelsedag. Det var jätteroligt och alla var alltid så fina och ansträngde sig verkligen för att hitta på bra kostymer. Jag hittade på ett tema och så fick gästerna tolka det som de ville. Dödsfest, piratfest, årtionden, världen och karaktärer är några av de teman jag haft genom åren. På varje fest har alla fått rösta på bäst utklädnad och jag har vunnit ett år, 2008 då jag var en geisha.

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

Ahhh those were the Days... Nu orkar jag inte dra ihop ett sånt event för jag har blivit så jäkla gammal och lat. Blir ju bakis bara av att tänka på hur man festade då. Nej jag får nog styra upp det med en maskerad när jag fyller 35!

Födelsedagen

Vilken bra dag jag har haft! Sovmorgon och uppvaktning på sängen, löptur med nya och sjukt snygga skor, kakbak och middag med härliga vänner.


Jag hade egentligen inte tänkt ha nåt kalas men så blev det ändå eftersom jag älskar att bjuda hem, laga mat och baka. Men i år lejde jag faktiskt Kalle till matlagningen, annars brukar jag vilja göra prick allt själv men det var så skönt att det enda jag behövde göra idag var att baka en kaka!


Efter en uppskattad middag i ett smärre kaos med fyra vilda barn så öppnade jag paket och fick så fina saker. Mina vänner känner verkligen mig! Maggi och Elisa hade köpt en fin kofta som de trodde jag skulle tycka om, och det hade de ju rätt i då de häromdagen såg den på mig på en bild på Instagram.


Så det har varit en underbar födelsedag och nu är jag alltså 33 år. Kan ni förstå?? Det kan inte jag...


Louise önskade att jag skrev mer om träning och viktresan vilket jag mer än gärna gör! Jag är rädd att jag skriver för mycket om det men om det peppar fortsätter jag! Men känner ni att det blir för "vikthetsigt" så säg till!

Dagens träning:
• 6,4 kilometer löpning
• 105 squats
• Plankan 3*35

Imorgon är det vägning och jag hoppas på en liten nedgång. Det har ju varit en väldig kalasig vecka med inte mindre än fyra kalas och så uteätning som inte blev jättenyttig igår. Men vi får se imorgon, vi hörs då!

Happy Birthday!

Idag fyller jag år! Ett år visare, klokare och snyggare. Jag kom hem två inatt efter en lååång jobbdag och halv tio idag väcktes jag och fick massa fina paket på sängen från Kalle, barnen och mamma och pappa.


Nu ska jag baka en kaka och sen ska jag ta en springtur i mina nya skor!

Hälsan

Till inlägget där jag berättade om bodyscanningen och livsstilsanalysen så fick jag en kommentar som löd så här:

Anonym sa...
Har svårt att tro på sådana grejer. Titta på dig tex, du är helt normal men det låter här som du är jätte osund, om du nu är 46 i inre ålder.... Då skulle alla som inte är tiptop tränade och med några extrakilo vara extremt ohälsosamma.. Svårt att ta in det och tro på det.. Tror inte man ska ta såna tester på för stort allvar.
Tycker inte alls du är överviktig eller ser osund ut på nåt vis.

Jag måste ju tacka för komplimangen, att jag inte ser osund eller överviktig känns ju bra. Nu vet jag ju inte vem anonym är eller om hen vet hur jag ser ut i verkligheten eller om kommentaren är baserat på vad som visas i bloggen. Jag lägger ut bilder på mig själv som jag tycker är fördelaktiga, fullt påklädd, så det är ingen som läser här som vet hur jag "på riktigt". Nej jag är inte jätteöverviktig eller speciellt ohälsosam, men jag vet ju hur jag lever och vad jag mår bra och mindre bra av.

Om man vill gå ner i vikt fast man inte är jättejättetjock så blir många provocerade av det. Varför? För min del handlar det inte om att jag bara vill bli supersmal. Jag vill gå ner den extra, onödiga vikten jag går och bär på och det är av flera olika anledningar. Jag vill må bättre, jag vill känna mig snyggare och framförallt så vill jag kunna springa fortare och bli mer uthållig. 10 kilo är ganska mycket att kånka runt på när man ska springa ett par mil. Skulle jag ta 10 kilo till och springa med så skulle det ju bli sjukt jobbigt, tänk vad härligt med typ 10 kilo mindre!

Mina extra kilon sitter på överkroppen. På magen, runt midjan, på ryggen och armarna. Det är inte jättekul att inte kunna köpa byxor eftersom magen är för stor. Om byxorna sitter bra i midjan är de jättestora i rumpan och benen och sitter de bra där finns det inte en chans att jag får igen dem i midjan. Anonym menar att jag är "helt normal", och allting är väl relativt skulle jag svara på det. Om jag är helt normal nu så är det inte så jag vill vara. Jag vill vara lite lättare, lite mer vältränad, lite ner hälsosam.

Så som jag äter när jag inte är strikt mot nog själv är INTE hälsosamt någonstans, jag blir äcklad av mig själv och är uppblåst och spänd. Då är jag i stort sett aldrig hungrig eftersom jag äter typ hela tiden, och inte speciellt nyttiga grejer.

Mitt mål nu är att hitta en bra livsstil som passar mig och som jag kan hålla. Min Coach (oj vad det kändes proffsigt att skriva) ringde igår för att höra hur det går med kostplanen vi lagt upp och hur jag mår. Det känns jättebra och jag kan ringa honom om jag har frågor och så ska vi ses igen den 20 september för uppföljning. Jag är väldigt peppad och tycker att det här känns oerhört bra. Jag följer ingen diet utan försöker "lära mig" att äta på ett normalt sätt, något jag tyvärr inte kan. Det är inte så lätt som det låter att "bara äta lite mindre" som så många vill påpeka, inte för alla.

Sen så vill jag ju absolut inte vikthetsa eller hålla på, det är jag verkligen allergisk mot. Jag försöker bara hjälpa mig själv så jag kan må bättre och inte må dåligt över mig själv.

Härlig fredag

En fredag som har susat förbi. Barnflickan hämtade barnen på förskolan och det gick jättebra, skönt att veta! Kalle kom hem vid 18 och skjutsade henne till bussen, jag slutade 18 och körde inom Sushi 2 Go i Lund och köpte mat som vi sen avnjöt med ett glas vin medan pojkarna såg på film.


En utarbetad Kalle har sovit i soffan hela kvällen och jag har sett på film, Warm Bodies, har ni sett den? Den handlar om en zombie som blir kär i en tjej och filmen var rätt gullig faktiskt.

Nu ska jag sova och ladda inför ett långt jobbpass imorgon, 14 timmar. Om halsen är bättre blir det konditionsträning imorgon bitti, annars lite styrka. Dagens träning har bestått av: Workout * 3 armar, mage, rumpa. 100 squats och plankan 3*35 sekunder.


Idag har jag haft en ny kofta som jag är supernöjd med.199 kronor på Gina Tricot, kap!

Nanny

Jag jobbar ju inte varje dag men de dagar jag jobbar är det långa pass och då hämtar Kalle barnen på förskolan. Eftersom Kalle jobbar väldigt mycket över så blir de dagarna långa för barnen, åtta-nio timmar, och även om jag sagt till mig själv att INTE ha dåligt samvete för det så har jag ju det ändå. Det är två eller tre dagar i veckan som de går så länge och det känns väl okej förutom just på fredagar. Jag jobbar varannan fredag och då är barnen alltid de sist kvar på förskolan. Och egentligen är det inte så jäkla farligt! Jag är trött på den här hetsen att man absolut inte ska vara den sista som hämtar och jag fattar inte hur "alla andra" kan hämta så tidigt alltid.

Iallafall, nu har jag anlitat en nanny som ska hämta barnen en del dagar, framförallt fredagar, när Kalle behöver jobba länge. Det är tjejen som praoade på förskolan i våras och som Nemo fick så bra kontakt med som ska hämta, första dagen imorgon! Hon passade Nemo en gång nu i sommar också och det gick bra.

Hon är ung men jag litar på henne just för att hon verkligen vill träffa barnen, inte bara passa dem för pengarna. När hon passade Nemo sist så verkade hon inte förvänta sig att få något alls och sa att det inte behövdes eftersom hon kom för att träffa Nemo. Fint av en ung tjej att vara så go mot barn, mina barn. <3


Jag tog ett foto på Nemo och då sa Leon: jag osså! och så flinade han upp sig.


Fin bild på Nemo, synd att den där kvisten hänger där!

Vilodag

Jag stod nyss ombytt och var redo för en löptur efter förskolelämning, men insåg att jag nog inte borde springa idag. Det kommer något smygande i halsen, huvudet är tungt och ja, det känns som om kroppen har invaderats av något som inte riktigt brutit ut men ligger under ytan och bara väntar på att få explodera. Så jag tar en vilodag idag. Ingen löpning och det är vila från squatsutmaningen enligt programmet. Kanske att jag kör lite plankor senare och så blir det promenad till och från förskolan.


En drink med C-vitamin och Alvedon passar bättre än löparskor idag..

Bodyscanning & Livsstilsanalys

Nu har jag fått min kropp synad från insidan för en gångs skull och det var intressant och lärorikt. Jag fick stå på en våg som mätte fett, vatten, muskler och en massa mer och så gick vi igenom min livsstil, hur jag äter, sover, tränar...

Resultatet var inte chockerande och inte direkt överraskande men jag önskar att jag varit lite mer vältränad. Det finns massor jag skulle kunna skriva om fett och vatten i kilo och procent men jag berättar om det mest väsentliga och det är att jag ligger precis på gränsen mellan hälsosam och överviktig. 39 är gränsen till övervikt och jag låg på 38,4. Min vatteprocent är för låg, 48,5, och minimum är 45%. Helst ska det ligga uppåt 60, men i takt med att min fettprocent sjunker så kommer vatteprocenten stiga. Snurrigt va?

Och vill ni veta det värsta?? Min metaboliska ålder, alltså min kropps insidas ålder... Jag vågar knappt skriva det. 46 år. 46!! Helt stört. Och mitt bukfett ligger på 5 på en skala från 1-12 och det borde ligga på 2-3 för att jag ska må bra. Min fysgrad är 2 på en skala från 1-9 och då är förklaringen: Övervikt. Hög fettprocent och normal muskelmassa.

Mitt proteinbehov är 94 gram om dagen och i dagsläget ligger jag på 65-75 gram dagligen. Så nu har jag köpt proteinpulver som jag kan tillsätta i till exempel smoothies och att dricka före och efter träning. Min frukost och mellanmål är också för proteinfattiga så jag har fått tips på hur jag kan öka mängden även de måltiderna och så har jag köpt proteinbars som jag kan ha i väskan de dagar jag är på språng och kanske inte vill ha kokta ägg i väskan.

Det här var jättekul att göra och om ungefär en månad ska jag tillbaka på en ny scanning för att se om något har förändrats. Mina mål är nu är minska fettprocenten (och vikten), öka vattenprocenten, minska bukfettet och min metaboliska ålder samt öka min fysiska gradering. Heja heja!

Regnbågsnaglar

Helt tomt i skallen blev det plötsligt. Vad ska jag skriva om???

"Det nya livet" rullar på fint och en viktminskning på 1,1 kilo var välkommet och peppande. Jag tränar på, kondition varannan dag och styrka varannan. Plus squatsutmaningen, idag stod det 75 squats på schemat. Imorse tog jag en tur på 30 minuter på CT'n och när jag hade en stund över på jobbet körde jag plankan, 3*35 sekunder.

Jag inser ju att mina stumma ben på löpturen i söndags berodde på den ökade mängden träning men jag hoppas kroppen vänjer sig och att benen blir lättare snart igen. Nästa vecka blir det dock minskad träning för att spara benen till midnattsloppet som går av stapeln nästa lördag. Så kul det ska bli! Jag springer i vanlig ordning med Coach K Runners och vi ska måla våra naglar i regnbågsfärger för att protestera mot Ryssland idiotiska anti-homolag. Och som om det var menat sprang jag på en utförsäljning av massor av nagellack för 10 kronor styck och jag lyckades skrapa ihop det som blev mest likt en regnbåge!


Det går bra att hålla mig till nyttig mat i lagom mängd. Jag har inga förbud men skär ner på kolhydrater och framförallt socker men jag försöker först och främst hitta en livsstil som innehåller lite av det mesta och mat som min kropp mår bra av. En liten kaka får absolut slinka ner på kalas men då en tredjedel eller fjärdedel mot vad jag annars tar. Det går bra, det känns bra, jag mår bra!


På kalas i lördags!

Gubbjävel

Ni vet att jag skrev förut att jag aldrig ångrar ett träningspass? Idag gör jag fan det. Eller inte träningen i sig, men att jag gav mig ut..

Jag var  lite arg och ledsen redan när jag stack iväg och ganska snabbt fick jag en tung huvudvärk. Benen var tunga som bly efter en vecka av betydligt mer träningen än de är vara vid och jag kände att jag bara ville vända hem. Men jag kämpade på och efter nästan nio kilometer så kom jag springande på en gång- och cykelbana som går förbi 4H-gården då jag hörde två personer som ropade ganska högt. Jag vände mig åt deras håll och ser två stora hundar komma rusande mot mig, en schäfer och en golden. Jag blev livrädd och visste inte vad jag skulle göra men stannade och stängde av iphonen som jag lyssnade på. Hundarna cirkulerade runt mig och efter dem kom en medelålders man tillsammans med vad jag gissar är hans son på typ 10-12 år. Jag som var både rädd och arg ropade:
- Ni får ju ha hundarna kopplade fattar ni väl!!

Då fick jag ett så jävla nedvärderande svar:
- Gjorde dom dig nåt? Åt som upp dig? sa den medelålders mannen.
- Nej de gjorde ingenting, svarade jag. Men jag är väldigt rädd och tyckte det var obehagligt. Ni måste ju koppla dem om ni inte har pli på dem.
- De gick inte ens fram till dig, de springer för sig själva, sa mannen.

 Då blev jag om möjligt ännu mer arg eftersom han inte verkade bry sig ett skit. Jag kände mig så förlöjligad och förminskad, och framförallt väldigt rädd.
- De kom ju springande efter mig, fram till mig!
- Ja men om hundarna inte var snälla så hade de inte fått gå lösa, var det fantastiskt underbara svaret jag fick.
- Jag har blivit biten av en hund och är otroligt rädd så just det spelar inte så stor roll, sa jag.

Pojken kopplade den ena hunden, golden retrievern och gick en bit bakom men gubben fortsatte gå med hunden lös. Jag blev så förbannad av att han bara ignorerade mig och var så oförståenden så jag sa:
- Det är ju faktiskt koppeltvång!

Och då reagerade mannen. Han vände sig emot mig och gick fram till mig och ställde sig nära och riktigt bröstade upp sig och kändes väldigt hotfull.
- Jaså, finns det? Och var står det nånstans??
- Ja men det är koppeltvång överallt, hela tiden! Speciellt den här årstiden, sa jag.
- Ja på vissa platser kanske, sa gubben och fortsatte gå. Hunden sprang som den ville.

Jag fortsatte gå en bit bakom och insåg att han inte skulle bry sig vad jag än sa så tillslut sa jag bara:
- Kan du inte vara snäll och hålla din hund så jag kan springa iväg?
- Du kan springa, han gör ingenting.

Då höll jag på att få spel. Fan alltså vilken respektlös jävla SKIT! Jag ville  börja grina men stålsatte mig och sa:
- Men jag ber dig här, som en medmänniska, att du bara håller din hund en stund eftersom jag är jävligt rädd. Varför kan inte du respektera mig och acceptera det??

Och aset bara fortsatte gå, svarade mig inte ens, och jag hade sån jävla lust och bara gå fram och ge honom en käftsmäll. Men det gjorde jag inte utan skrek efter honom:
- Men skit i det då GUBBJÄVEL!

Sen sprang jag hemåt men kom inte så långt för jag var tvungen att sätta mig på en bänk då jag knappt kunde andas för jag var så upprörd, ledsen, förbannad och arg. Tillslut sprang jag hem och Kalle undrade vad som hänt och när jag berättade så blev han fly förbannad och tog bilen och skulle leta rätt på gubben. Han hittade honom inte, och det var kanske lika bra för han verkade ju för fan inte riktig någonstans.

Jag blir så jävla arg när jag tänker på det. Jag tror säkert att hans hundar är världens snällaste, men det spelar ingen roll! Hur svårt hade det varit för honom att bara hålla sin hund i halsbandet och stå still medan jag kutade vidare? Gjorde det ont i honom att han blev tillsagd? Blev hans manlighet sårad? Det var som om att han verkligen ville poängtera att regler kanske gällde andra, men inte honom. Och vilka signaler sänder han ut till sin son som gick tyst bakom och i alla fall hade vett att koppla den andra hunden.

Jag önska att jag hade frågat efter hans namn eller tagit ett foto på honom men det är lätt att komma på sånt i efterhand. Få se om jag ser honom fler gånger, hoppas inte för då kommer min instinkt säga att jag ska sparka in kulorna på honom och krossa hans knäskålar.

 Ett bett som tyvärr har satt djupa spår...

Köpenhamn Toughest

Jag har länge varit sugen på att springa Tjurruset i Stockholm men häromdagen nämnde Ninni att Köpenhamn Toughest går av stapeln i höst. Efter att ha kollat upp det lite mer är jag jättepeppad på att springa loppet, 8 km med cirka 50 hinder, vilken utmaning! Plus att det är närmare till Köpenhamn än Stockholm och att Ninni också vill dit och det är ju roligare med sällskap. Man kan tävla i lag också men då måste man vara minst fyra personer så om det finns fler som är sugna så hojta till!


Jag vet ju direkt vilken som är min akilleshäl i ett sånt här lopp och det är de gånger jag måste använda armstyrka. Jag är så sjukt svag och att behöva häva mig över eller upp på höga hinder är det jag bävar mest inför. Och armgång sen, vilket skämt! Jag skulle inte klara en halvmeter ens.
Nej men seriöst, Köpenhamn Toughest, kanske skulle satsa på det...

Feber & Dagens

När jag hämtade barnen idag så var Nemo väldigt hängig och när vi kom hem tog jag tempen på honom, 38,3 grader.  Stackarn. Vi bäddade ner oss i soffan och tittade på film denna soliga fredagseftermiddag och tempen steg till strax över 39 grader. Då fick jag i honom lite Alvedon och när den verkat sjönk tempen till 37,8 och aptiten kom tillbaks så han åt litegrann. När det var dags att sova låg tempen på 38,8 så i med lite Alvedon till och så hoppas jag att han sover hela natten och vaknar frisk och kry imorgon för då är vi bjudna på kalas hos Ernhakarna.

Dagens träning har bestått av backintervaller, 10+10+5, och så 55 squats på dag 2 i utmaningen. Känns i benen att de jobbat mer än vanligt den här veckan för de var inte pigga när jag värmde upp inför backarna. Maten har också varit bra idag. Dinkelgröt med proteinmjölk och banan, omelett med pesto och tomat och så hemmagjord pizza till middag. De andra åt färdiga tortillapizzabottnar men jag gjorde en botten av ägg och det blev faktiskt gott och jag känner mig ytterst hälsosam. Två glas rött vin var kanske inte så hälsosamt men det vill jag unna mig, hellre det än godis!

Uppdatering

Jag kom på två saker till som MÅSTE in på önskelistan! Här kommer en uppdaterad version:

• Pengar till en Leon-tatuering.
• Sjukt snygga Asics gt 2000.


• Startplats till Österlen lyser Halvmarathon.
• Startplats till Tjurruset i Stockholm eller en startplats till Köpenhamn Toughest.

Nisch

Min blogg handlar ju om allt och inget, eller inget mest kanske, och ibland funderar jag på vad för blogg jag skulle vilja ha om jag nischade den. De två saker jag tänker på då är matlagning/bakning och löpning. Fast jag tränar inte tillräckligt mycket för att kunna skriva om bara det på ett varierar sätt och matlagning, jag vet inte, det hade nog inte heller blivit bra. Men så kom jag på det! Jag kanske kan göra en kombo med både och? En blogg som handlar om hur man kan springa så pass mycket men fortfarande vara tjock!

Nej skämt åsido... Men det känns så ibland. Åh du måste ju ha rasat i vikt har en del sagt till mig när jag berättar hur jag springer och då skäms jag. Men jag fattar varför folk tänker så för jag trodde inte man kunde vara tjock och springa en mil, än mindre en halvmara. Nej nu ska jag sluta tjata om det, det är varken bra för mig eller någon annan.

Dagens träning var iallafall bestått av:
• Workout * 2, mage och armar
• Plankan 3*30
• 55 squats

Jag har börjat med en 30 dagars squatsutmaning idag, jag behöver strama tyglar och utmaningar för att inte falla av banan. Imorgon ska jag springa backintervaller och jag längtar redan!

Tycker ni det här är kul att läsa om? Träning, upplägg, tankar om det? Jag tycker det är kul att skriva om, det peppar att få ut det ur huvudet på nåt konstigt vis.